با تنگی نفس بعد از برطرف شدن کرونا چه کنیم ؟

۱۰ مهر ۱۴۰۰ ۰۳:۴۳:۰۱ ق.ظ


با تنگی نفس بعد از برطرف شدن کرونا چه کنیم ؟


آنچه درباره COVID-19 و تنگی نفس باید بدانید
تنگی نفس یکی از علائم COVID-19 است. ممکن است یک فرد احساس کند نمی‌تواند نفس بکشد یا نفس عمیقی بکشد. ویروسی به نام سندرم حاد تنفسی حاد ویروس کرونا ۲ (SARS-CoV-2) باعث بیماری کروناویروس( ۱۹ (COVID می‌شود. این بیماری می‌تواند باعث تنگی نفس، سایر علائم تنفسی و انواع دیگر علائم شود که شما عزیزان می‌توانید برای مشاوره و دریافت اطلاعات بیشتر از خدمات پرستاری کیان بهره مند شوید.

شدت موارد COVID-19 متفاوت است. برخی از افراد در خانه بهبود می‌یابند، در حالی که برخی دیگر با درمان‌هایی مانند اکسیژن درمانی و تهویه مکانیکی، عوارضی را تجربه می‌کنند و نیاز به مراقبت شدیدتر دارند.

برخی علائم ممکن است به فرد کمک کند تا تشخیص دهد که آیا تنگی نفس ناشی از COVID-19 است یا یک مشکل بهداشتی دیگر. در زیر به بررسی این موارد می‌پردازیم.

تنگی نفس یک علامت شایع COVID-19 )  ویروس کرونا) است. برخی از افراد آن را به عنوان احساس “پف کردن”، “تنگی نفس” یا “باد کردن” توصیف می‌کنند. احساس تنگی نفس ممکن است تا مدتی بعد از بیماری شما ادامه پیدا کند. این یک بخش عادی از روند بازیابی است.

COVID-19 معمولاً بر سیستم تنفسی تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند منجر به آسیب ریه شود که بهبود آن زمان می‌برد. این مقیاس تنگی نفس به شما می‌گوید که ریه‌های شما تا چه حد در حال بهبودی هستند.

هنگامی که احساس تنگی نفس می کنید باید سعی کنید:

صحبت و حرکت را متوقف کنید

به خود زمان دهید تا نفس خود را بازیابی کنید

با تمرکز بر روی تصویر یا نمای پنجره ، خود را آرام کنید یا حواس خود را پرت کنید

کنترل تنگی نفس یعنی کنترل تنفس. شما می توانید این کار را بدون توجه به سرعت یا کم عمق نفس خود انجام دهید.

تنگی نفس
با تنگی نفس بعد از برطرف شدن کرونا چه کنیم
موقعیت هایی که به تنفس شما کمک می کند
موقعیتی را انتخاب کنید که تنفس را برای شما راحت تر کند. تلاش و آرامش در این موقعیت‌ها بسیار مهم است. بر شل شدن عضلات گردن و شانه خود تمرکز کنید.

چگونه تنفس خود را کنترل کنیم

تنفس آرام با شکم

تمرین تنفس شکمی

 تنگی نفس چه حسی دارد
افراد به طور متفاوتی تنگی نفس را تجربه می‌کنند. همانطور که کارشناسان مشاهده می‌کنند منبع معتبر، این احساس ذهنی است و می‌تواند از نظر شدت متفاوت باشد. برخی افراد احساس تنگی نفس را توصیف می‌کنند. دیگران احساس می‌کنند نمی‌توانند به اندازه کافی عمیق نفس بکشند یا نفس‌های رضایت بخشی می‌کشند.

هنگامی که شدید شده است، این مسئله می‌تواند باعث شود که فرد دائماً نفس بکشد یا برای نفس کشیدن تلاش کند.

همچنین ممکن است فرد در قفسه سینه خود احساس سفتی کند، به ویژه هنگامی که سعی در دم یا بازدم کامل دارد.

این علائم ممکن است در حین فعالیت بدنی ظاهر شوند، اگرچه ممکن است در دوره های استراحت نیز وجود داشته باشند.

فعالیت‌های عادی هم می‌تواند باعث ایجاد تنگی نفس شود، به عنوان مثال:
با تنگی نفس بعد از برطرف شدن کرونا چه کنیم
لباس پوشیدن

راه رفتن به دستشویی

انجام کارهای اطراف خانه

سایر علائم COVID-19
COVID-19 می‌تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند. منبع معتبر سازمان بهداشت جهانی (WHO) گزارش داد که شایع ترین آنها تب، سرفه خشک و خستگی است.

منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) مشاهده می‌کند که بسیاری از افراد مبتلا به COVID-19 تجربه می‌کنند:

تب

لرز

سرفه

دردهای عضلانی

سردرد

گلو درد

احتقان یا آبریزش بینی

تنگی نفس یا سایر مشکلات تنفسی

از دست دادن طعم یا بو

حالت تهوع ، گاهی اوقات با استفراغ

اسهال
با تنگی نفس بعد از برطرف شدن کرونا چه کنیم
 در موارد شدید که نیاز به توجه فوری دارد‌، تنگی نفس ممکن است با موارد زیر رخ دهد:

درد مداوم یا سفتی در قفسه سینه

گیجی

تب بالا

از دست دادن گفتار یا حرکت

مشکل در بیدار شدن یا بیدار ماندن

لب ها ، صورت یا ناخن ها رنگ پریده یا مایل به آبی هستند

به طور کلی ، مهم است که به خاطر داشته باشید که COVID-19 می تواند به طور غیرمعمول ظاهر شود و علائم از فردی به فرد دیگر می تواند بسیار متفاوت باشد.

تنگی نفس چقدر سریع ایجاد می شود
علائم COVID-19 ممکن است ۲-۱۴ روز پس از قرار گرفتن در معرض SARS-CoV-2 ظاهر شود.

.مدت زمان بین قرار گرفتن در معرض ویروس و ایجاد علائم، تا ۱۴ روز است. اما بسیاری از افراد در عرض ۴-۵ روز علائم را تجربه می کنند

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مشکل تنفس به طور متوسط ​​۵ روز پس از ظاهر شدن اولین علامت COVID-19 در افرادی که نیاز به مراقبت‌های بیمارستانی برای این بیماری دارند رخ می‌دهد.

تنگی نفس و کرونا

چگونه COVID-19 باعث تنگی نفس می شود
تنگی نفس، مانند برخی دیگر از علائم COVID-19، به دلیل تأثیر بیماری بر ریه ها ایجاد می‌شود.

به طور معمول، ریه‌ها با هر تنفس اکسیژن دریافت می‌کنند و کیسه‌های هوایی کوچکی به نام آلوئول این اکسیژن را جذب کرده و به عروق خونی مجاور منتقل می‌کنند. به این ترتیب، اکسیژن وارد جریان خون می‌شود و به بقیه بدن می‌رسد. آلوئولها همچنین دی اکسید کربن را از خون جذب می‌کنند و این عمل بازدم می‌شود.

چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
هر فرد مبتلا به COVID-19 آن را متفاوت تجربه می‌کند و همه مشکلات تنفسی به این معنی نیست که این بیماری جدی است.

تنگی نفس ممکن است خفیف باشد، شبیه به آن که ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا است. در این مورد، مهم است که در خانه بمانید و استراحت کنید.

COVID طولانی و تنگی نفس
پس از بهبودی از عفونت اولیه، برخی افراد هفته‌ها یا ماه‌ها علائم COVID-19 را تجربه می‌کنند. به این کووید طولانی می‌گویند و ممکن است تنگی نفس داشته باشد.

تجزیه و تحلیل فوریه ۲۰۲۱ نشان می‌دهد، افرادی که عفونت آنها مثبت بود، پس از ۵ هفته علائم داشتند و حدود ۱۰ بعد از ۱۲ هفته علائم داشتند. در برخی دیگر، علائم ممکن است ۶ ماه یا بیشتر طول بکشد.