اخبار
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
بعدی >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
بعدی >>
طرز تهیه ی یک معجون عالی برای چربی سوزی و لاغری سریع
۶ آبان ۱۴۰۲ ۰۴:۵۲:۵۷ ق.ظ
طرز تهیه ی یک معجون عالی برای چربی سوزی و لاغری سریع
تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم
آیا به دنبال یک راهکار طبیعی برای کاهش وزن هستید؟ ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای شما باشد. بسیاری از رژیم های غذایی برنامه های متفاوتی را در اختیارتان قرار می دهند اما در این قسمت از تناسب اندام و لاغری نمناک به شما خواهیم گفت که عسل و دارچین تا چه حد می تواند مفید باشد و به شما کمک کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید.
دارچین برای لاغری
فواید دارچین
پاکسازی بدن و از بین بردن هر گونه باکتری، قارچ و انگل در سیستم گوارشی
کمک و تعادل سطح قند خون در بدن که باعث جلوگیری از افزایش ذخیره چربی به خاطر سطح بالای قند خون می شود
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز به اندازه 20 برابر
کمک به بهبود عملکرد انسولین و کمک به کاهش وزن
افزایش بیشتر احساس سیری و جلوگیری از تمایل زیاد به مصرفِ مواد غذایی
فواید عسل
س ...
مشاهده ادامه خبر
معرفی برنامه غذایی برای مدرسه دانش اموزان :
۳۰ مهر ۱۴۰۲ ۱۱:۳۰:۴۸ ب.ظ
معرفی برنامه غذایی برای مدرسه دانش اموزان :
یکی از دغدغه ها و نگرانی های والدین، تغذیه برای مدرسه کودکان است. با توجه به افزایش تولید محصولات مضر مانند چیپس و پفک ، چوب شور،کرانچی…
باید یک برنامه درست و صحیح متناسب با نیاز های بدن کودک خود درست کنیم. کودکان در سن رشد هستند و باید تغذیه سالم،مغذی و مقوی مصرف کنند.
در این مقاله ۵ تغذیه مفید برای زنگ تفریح مدرسه معرفی می کنیم.
تغذیه سالم کودکان در مدرسه
تغذیه سالم کودکان در مدرسه اهمیت زیادی دارد زیرا تأمین مواد غذایی مناسب برای آنها به عنوان سوخت برای رشد، توانایی تمرکز در کلاس درس و حتی بهبود عملکرد تحصیلی آنها مهم است.
در ادامه توضیحاتی کوتاه در مورد تغذیه سالم کودکان در مدرسه ذکر می کنیم:
۱.صبحانه: صبحانه به عنوان وعده غذایی مهم روز، باید حاوی مواد غذایی متنوع باشد.
این شامل میوه‌ها، سویا، نان کامل، پنیر و غذاهای دیگری که انرژی و تغذیه لازم برای آغاز روز را فراهم می‌کنند.
۲.نوشیدنی‌ها: کودکان باید به میزان کافی آب بنوشند تا دچار کم آبی نشوند. همچنین ...
مشاهده ادامه خبر
معایب ورزش کردن با معده خالی چیست ؟
۲۵ شهریور ۱۴۰۲ ۰۷:۲۵:۱۹ ق.ظ
معایب ورزش کردن با معده خالی چیست ؟
ورزش با شکم خالی به عنوان یک موضوع مهم در دنیای ورزش و تناسب اندام برای بسیاری از افراد جذابیت دارد. این مفهوم به معنای انجام فعالیت‌های ورزشی و تمرینات بدنی بدون مصرف غذا یا مایعات قبل از آن است. در این مقاله، می‌خواهیم در مورد مزایا و معایب ورزش با شکم خالی صحبت کنیم و نکاتی را که باید در نظر داشته باشید برای این نوع تمرینات بیان کنیم.
ورزش با شکم خالی یکی از روشهای معمول برای بهبود عملکرد بدن و افزایش تناسب اندام است. این ممکن است به شما کمک کند تا چربی‌های اضافی را سوزانده و وزن خود را کاهش دهید. همچنین، ورزش با شکم خالی می‌تواند انرژی بیشتری را در دسترس شما قرار دهد و به افزایش تحمل و استقامت بدنی کمک کند. در ادامه همراه ما باشید.
آیا ورزش با شکم خالی موجب چربی سوزی می شود؟
ورزش با شکم خالی یکی از تکنیک‌های مورد استفاده برای چربی سوزی در برخی از موارد است، اما این ادعا باید با توجه به متغیرهای مختلف تعیین شود. در واقعیت، چربی سوزی تحت تأثیر متعددی از عوامل است و ورزش با شکم خالی تنها ...
مشاهده ادامه خبر
معرفی روشهای لاغری و کاهش وزن :
۱۰ تیر ۱۴۰۲ ۱۲:۲۳:۱۱ ق.ظ
معرفی روشهای لاغری و کاهش وزن :
1. صبحانه را از وعده‌های خود حذف نکنید!
یکی از تصورات اشتباهی که در لاغری وجود دارد این است که برخی افراد خیال می‌کنند که اگر یک وعده غذایی را حذف کنند می‌توانند روند چربی سازی را کاهش دهند؛ که اکثر این افراد هم وعده‌ی صبحانه را حذف می‌کنند. اما حقیقت این است که نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمکی نمی‌کند. همچنین با حذف صبحانه ممکن است مواد مغذی ضروری را از دست بدهید و ممکن است در طول روز بیشتر گرسنه شده و بیشتر میان وعده بخورید که این عکس‌العمل نه‌تنها باعث لاغری نمی‌شود بلکه باعث اضافه وزن بیشتر هم می‌شود. بهتر است به‌جای حذف صبحانه تلاش در بهینه کردن خوراک از نظر کالری در صبحانه داشته باشید.
معرفی روشهای لاغری و کاهش وزن :
2. وعده‌های غذایی منظم داشته باشید
اگر وعده‌های غذایی خود را مدیریت کرده و آن را طبق یک چهارچوب خاصی انجام دهید، می‌توانید کمک بسیار بزرگی به سوخت و ساز بدن خود کرده و درنتیجه، چربی سوزی را در بدن خود به وجود بیاورید. تحقی ...
مشاهده ادامه خبر
ایا گن های لاغری در لاغری و کاهش وزن تاثیری دارند ؟
۲۷ خرداد ۱۴۰۲ ۰۴:۴۶:۲۴ ق.ظ
ایا گن های لاغری در لاغری و کاهش وزن تاثیری دارند ؟
«گن‌های لاغری چربی‌سوز، گن‌های لاغری با الیاف بامبو، گن‌های لاغری که با پوشیدنش دو سایز کم می‌کنید و ...»؛ اینها گوشه‌ای از تبلیغات گن‌های لاغری است که هر خانمی‌که اندکی اضافه وزن دارد را تحریک می‌کند
دکتر فریده مهتی‌پور، متخصص پوست و مو، به این پرسش‌های ما پاسخ می‌دهد.: خانم دکتر! چرا خانم‌ها این‌قدر طرفدار پوشیدن گن هستند؟
در سال‌های اخیر، چاقی به معضل بزرگی در همه کشورهای جهان تبدیل شده. تمایل به داشتن اندام متناسب از یک سو و مشکلات طبی حاصل از چاقی از طرف دیگر باعث شده است که بسیاری از مردم به دنبال راههایی سریع و آسان برای رسیدن به وزن مطلوب خود باشند. در همین رابطه به ویژه در سال‌های اخیر شاهد آن هستیم که وسایل ورزشی، ماساژورها و لباس‌های ویژه‌ای از طرف کارخانه‌های مخلتف عرضه می‌شود که هریک مدعی ایجاد معجزه بوده و به ویژه با تبلیغات وسیع رسانه‌ای توانسته‌اند افراد زیاد ...
مشاهده ادامه خبر
پروبیوتیک ها و تاثیر انها در کاهش وزن :
۲۰ خرداد ۱۴۰۲ ۰۲:۵۰:۵۰ ق.ظ
پروبیوتیک ها و تاثیر انها در کاهش وزن :
بهترین پروبیوتیک ها برای کاهش وزن کدامند؟
یکی از فواید مصرف پروبیوتیک ها کمک به کاهش وزن است. این که پروبیوتیک ها چگونه ممکن است به کاهش وزن کمک کنند به طور 100 درصد روشن نیست، اما شواهد روزافزون به ارتباط بین این دو اشاره دارند. شواهد اولیه نشان داده اند که باکتری های روده ممکن است اثر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشند.
طی یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی، پژوهشگران موش ها را به دو دسته تقسیم کرده و یک دسته جراحی واقعی کاهش وزن و دسته دیگر یک جراحی ساختگی را پشت سر گذاشتند. اعضای گروهی که جراحی واقعی روی آنها انجام شده بود، همان گونه که انتظار می رفت کاهش وزن را تجربه کردند. اما پژوهشگران پس از آن باکتری های روده موش هایی که جراحی کاهش وزن را انجام داده بودند به موش های گروه دیگر انتقال دادند و آنها نیز کاهش وزن را تجربه کردند.
پروبیوتیک ها و تاثیر انها در کاهش وزن :
دو نوع از باکتری های روده با وزن شما پیوند خورده اند
برای درک تاثیرات احتمالی پروبیوتیک ها بر کاهش وزن ابتدا باید با بازیگران کل ...
مشاهده ادامه خبر
ورزش مناسب با فرم بدن هر فرد:
۸ خرداد ۱۴۰۲ ۰۴:۳۶:۳۹ ق.ظ
ورزش مناسب با فرم بدن هر فرد:
آیا این مسئله برای شما تعجب برانگیز نبوده که چرا برخی از افراد تا این حد فرم بدنی زیبا و متناسبی دارند و برخی افراد آنقدر اندامشان بد است که شما را به یاد گلابی می اندازند؟!
چه ورزش هایی مناسب فرم بدن شماست؟
آیا تا کنون توجه کرده اید که شکل و فرم بدن شما با دوستان،همکاران و حتی افراد خانواده تان چقدر متفاوت است؟
این تفاوتها به این دلیل است که هر فردی با بدن مخصوص به خودش که شکل ویژه ی خود را دارد به دنیا می آید و بنابراین بسته به زمینه ی ژنتیکی،رژیم غذایی و فعالیت بدنی،فرم بدن هر کسی با دیگران کاملا متفاوت است.اگرچه شکل بدن چیزی است که با آن به دنیا می آیید اما راههایی برای ارتقاء آن نیز وجود دارد.
در اینجا روشهایی برای شکل دادن به بدن و زیبا کردن فرم بدنی آورده شده است.البته توجه داشته باشید که اهمیت انجام ورزش منظم بسیار بیشتر است و الزامی به انجام نوع خاصی از ورزش وجود ندارد و قصد ما از بیان این نکات این است که اگر می خواهید،تا حد امکان شکل بدنی متناسبتری به دست آورید.
...
مشاهده ادامه خبر
چه کسانی قبل صبحانه نباید ورزش کنند ؟
۸ خرداد ۱۴۰۲ ۰۴:۳۶:۱۶ ق.ظ
چه کسانی قبل صبحانه نباید ورزش کنند ؟
هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است.
آقای دکتر، چرا ورزش؟ آیا واقعا مفید است؟
به‌طور قطع. ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلول‌های عضلانی به انسولین و کاهش نیاز به داروی خوراکی و تزریقی، کاهش چربی و فشار خون، افزایش جریان خون و کاهش احتمال اختلال خون‌رسانی به اندام‌ها، کنترل بهتر استرس و کنترل بهتر قندخون و در نهایت، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.
چه کسانی قبل صبحانه نباید ورزش کنند ؟
چه نوع ورزشی را برای مبتلایان به دیابت توصیه می‌کنید؟
ببینید، ما به طور کلی دو نوع ورزش داریم: هوازی یا ایروبیک و بی‌هوازی یا انایروبیک. در هنگام پرداختن به ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی تند، دوچرخه سواری، شنا، دویدن آهسته، اسکی مسافت طولانی، برخی ورزش‌های گروهی و البته خود ورزش ایروبیک، بیشتر از اکسیژن استفاده می‌شود. اما در ورزش‌های بی‌هوازی مانند بدن‌سازی با وزنه و پرورش اند ...
مشاهده ادامه خبر
ارتباط رنگ چشم و شخصیت انسانها
۲ خرداد ۱۴۰۲ ۰۵:۳۷:۰۰ ق.ظ
ارتباط رنگ چشم و شخصیت انسانها
معمولا انسان ها برای بدست آوردن شناخت بیشتر از دوستان و اطرافیان خود و یا شناخت سطحی از کسانی که برای اولین بار با آنها روبرو می شوند به گزینه های مختلفی پناه می برند که حدس زدن شخصیت طرف مقابل از روی لباس پوشیدن، امضا» و یا شیوه دست دادن او از جمله این امور است. شناخت شخصیت افراد از روی رنگ چشم، گزینه جدیدی است که در روابط انسانی بی تاثیر نبوده و چنانچه درست بکار رود مشکلات زیادی را حل خواهد کرد.
در «دنیای درون» امروز به بررسی انواع رنگ چشم و شخصیت دارندگان آن می پردازیم:
ارتباط رنگ چشم و شخصیت انسانها
رنگ چشم سبز
رنگ چشم سبز، نشان دهنده آنست که صاحبان آن شخصیتی قوی و اراده ای بالا دارند.
در تصمیم گیری ها، خیلی محکم عمل کرده و تا حدی خود رای و مغرور هستند. این افراد اعتماد به نفس بالایی دارند و در کمک به دیگران سعی می کنند تا آخرین توان خود را مصرف کنند.
رنگ چشم آبی
دارندگان چشم های آبی دارای نگاهی عمیق بوده و شخصیتی حساس و شفاف دارند.
این افراد به راحت ...
مشاهده ادامه خبر
خواص چای ماچا برای لاغری، کبد ، دیابت \ تیروئید
۲ خرداد ۱۴۰۲ ۰۵:۳۲:۲۷ ق.ظ
خواص چای ماچا برای لاغری، کبد ، دیابت \ تیروئید
چای ماچا از گذشته های دور در چین کشت شده و مورد استفاده قرار می گرفته است. پای ماچا از جمله چای های بسیار معزوف آسیای شرقی است که توسط راهبان بودایی از چین به ژاپن آورده شد. امروز چای ماچا به عنوان بخش جدایی ناپذیر فرهنگ ژاپن به شمار می رود. گفته می شود چای ماچا از پودر کردن چای تنچا بدست می آید که دارای خواص فراوانی برای سلامتی، بارداری، لاغری و بسیاری از بیماری ها دارد
همچنین بخوانید: خواص چای سبز برای زنان، پوست، کیست و لاغری شکم و پهلو
خواص چای ماچا برای لاغری
چای ماچا از بسیاری جهات برای لاغری و کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. چای ماچا بسیار کم کالری و دارای فیبر فراوان است. بنابراین فرد را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. مواد اضافی را از بدن خارج می کند و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. علاوه بر آن چای ماچا سطح قند خون را کاهش می دهد و دارای خاصیت چربی سوزی نیز می باشد. همچنین چای ماچا خاصیت آرامبخشی دارد که از زیاده خواری در افراد جلوگیری می نماید. تمام این عوامل که با چای ماچا میسر می گردد در نها ...
مشاهده ادامه خبر