اخبار
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
بعدی >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
بعدی >>
ورزش مناسب با فرم بدن هر فرد:
۸ خرداد ۱۴۰۲ ۰۴:۳۶:۳۹ ق.ظ
ورزش مناسب با فرم بدن هر فرد:
آیا این مسئله برای شما تعجب برانگیز نبوده که چرا برخی از افراد تا این حد فرم بدنی زیبا و متناسبی دارند و برخی افراد آنقدر اندامشان بد است که شما را به یاد گلابی می اندازند؟!
چه ورزش هایی مناسب فرم بدن شماست؟
آیا تا کنون توجه کرده اید که شکل و فرم بدن شما با دوستان،همکاران و حتی افراد خانواده تان چقدر متفاوت است؟
این تفاوتها به این دلیل است که هر فردی با بدن مخصوص به خودش که شکل ویژه ی خود را دارد به دنیا می آید و بنابراین بسته به زمینه ی ژنتیکی،رژیم غذایی و فعالیت بدنی،فرم بدن هر کسی با دیگران کاملا متفاوت است.اگرچه شکل بدن چیزی است که با آن به دنیا می آیید اما راههایی برای ارتقاء آن نیز وجود دارد.
در اینجا روشهایی برای شکل دادن به بدن و زیبا کردن فرم بدنی آورده شده است.البته توجه داشته باشید که اهمیت انجام ورزش منظم بسیار بیشتر است و الزامی به انجام نوع خاصی از ورزش وجود ندارد و قصد ما از بیان این نکات این است که اگر می خواهید،تا حد امکان شکل بدنی متناسبتری به دست آورید.
...
مشاهده ادامه خبر
چه کسانی قبل صبحانه نباید ورزش کنند ؟
۸ خرداد ۱۴۰۲ ۰۴:۳۶:۱۶ ق.ظ
چه کسانی قبل صبحانه نباید ورزش کنند ؟
هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است.
آقای دکتر، چرا ورزش؟ آیا واقعا مفید است؟
به‌طور قطع. ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلول‌های عضلانی به انسولین و کاهش نیاز به داروی خوراکی و تزریقی، کاهش چربی و فشار خون، افزایش جریان خون و کاهش احتمال اختلال خون‌رسانی به اندام‌ها، کنترل بهتر استرس و کنترل بهتر قندخون و در نهایت، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی میشود.
چه کسانی قبل صبحانه نباید ورزش کنند ؟
چه نوع ورزشی را برای مبتلایان به دیابت توصیه می‌کنید؟
ببینید، ما به طور کلی دو نوع ورزش داریم: هوازی یا ایروبیک و بی‌هوازی یا انایروبیک. در هنگام پرداختن به ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی تند، دوچرخه سواری، شنا، دویدن آهسته، اسکی مسافت طولانی، برخی ورزش‌های گروهی و البته خود ورزش ایروبیک، بیشتر از اکسیژن استفاده میشود. اما در ورزش‌های بی‌هوازی مانند بدن‌سازی با وزنه و پرورش اند ...
مشاهده ادامه خبر
ارتباط رنگ چشم و شخصیت انسانها
۲ خرداد ۱۴۰۲ ۰۵:۳۷:۰۰ ق.ظ
ارتباط رنگ چشم و شخصیت انسانها
معمولا انسان ها برای بدست آوردن شناخت بیشتر از دوستان و اطرافیان خود و یا شناخت سطحی از کسانی که برای اولین بار با آنها روبرو می شوند به گزینه های مختلفی پناه می برند که حدس زدن شخصیت طرف مقابل از روی لباس پوشیدن، امضا» و یا شیوه دست دادن او از جمله این امور است. شناخت شخصیت افراد از روی رنگ چشم، گزینه جدیدی است که در روابط انسانی بی تاثیر نبوده و چنانچه درست بکار رود مشکلات زیادی را حل خواهد کرد.
در «دنیای درون» امروز به بررسی انواع رنگ چشم و شخصیت دارندگان آن می پردازیم:
ارتباط رنگ چشم و شخصیت انسانها
رنگ چشم سبز
رنگ چشم سبز، نشان دهنده آنست که صاحبان آن شخصیتی قوی و اراده ای بالا دارند.
در تصمیم گیری ها، خیلی محکم عمل کرده و تا حدی خود رای و مغرور هستند. این افراد اعتماد به نفس بالایی دارند و در کمک به دیگران سعی می کنند تا آخرین توان خود را مصرف کنند.
رنگ چشم آبی
دارندگان چشم های آبی دارای نگاهی عمیق بوده و شخصیتی حساس و شفاف دارند.
این افراد به راحت ...
مشاهده ادامه خبر
خواص چای ماچا برای لاغری، کبد ، دیابت \ تیروئید
۲ خرداد ۱۴۰۲ ۰۵:۳۲:۲۷ ق.ظ
خواص چای ماچا برای لاغری، کبد ، دیابت \ تیروئید
چای ماچا از گذشته های دور در چین کشت شده و مورد استفاده قرار می گرفته است. پای ماچا از جمله چای های بسیار معزوف آسیای شرقی است که توسط راهبان بودایی از چین به ژاپن آورده شد. امروز چای ماچا به عنوان بخش جدایی ناپذیر فرهنگ ژاپن به شمار می رود. گفته می شود چای ماچا از پودر کردن چای تنچا بدست می آید که دارای خواص فراوانی برای سلامتی، بارداری، لاغری و بسیاری از بیماری ها دارد
همچنین بخوانید: خواص چای سبز برای زنان، پوست، کیست و لاغری شکم و پهلو
خواص چای ماچا برای لاغری
چای ماچا از بسیاری جهات برای لاغری و کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. چای ماچا بسیار کم کالری و دارای فیبر فراوان است. بنابراین فرد را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. مواد اضافی را از بدن خارج می کند و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. علاوه بر آن چای ماچا سطح قند خون را کاهش می دهد و دارای خاصیت چربی سوزی نیز می باشد. همچنین چای ماچا خاصیت آرامبخشی دارد که از زیاده خواری در افراد جلوگیری می نماید. تمام این عوامل که با چای ماچا میسر می گردد در نها ...
مشاهده ادامه خبر
مواد غذایی که با چاقی مبارزه میکنند و باعث افزایش تولید لپتین در بدن میشود :
۲۱ فروردین ۱۴۰۲ ۰۵:۰۰:۱۶ ق.ظ
مواد غذایی که با چاقی مبارزه میکنند و باعث افزایش تولید لیپتین در بدن میشود :
هورمون لپتین و چاقی, ماده غذایی که لپتین را افزایش می دهد, لپتین در چه مواد غذایی وجود دارد
مواد غذایی تحریک کننده لپتین
چگونه سطح لپتین خود را افزایش دهیم
لپتین می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، به شرطی که ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل همراه با افزایش حساسیت به لپتین داشته باشید. در این مطلب از بیتوته شما را با مواد غذایی که لپتین را افزایش می دهد آشنا می کنیم.
برخی از غذاها سطح لپتین را در بدن افزایش می دهند، اگرچه این هورمون که مربوط به تجمع چربی در بدن است و در آنچه مصرف می کنیم یافت نمی شود. با توجه به این، در نظر گرفته می شود که اگر با تغییر در سبک زندگی همراه باشد، از نظر رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، می تواند کلیدی برای کمک به کاهش وزن ما باشد. در اینجا 11 ماده غذایی برای افزایش سطح لپتین آورده شده است.
مواد غذایی که با چاقی مبارزه میکنند و باعث افزایش تولید لیپتین در بدن میشود :
لپتین چیست؟
اول از همه، لپتین هورمونی است ...
مشاهده ادامه خبر
نوشیدنی چای سبز و لیمو ترش برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی
۱۵ دی ۱۴۰۱ ۰۸:۱۰:۴۶ ق.ظ
افزودن چای سبز و آبلیمو به رژیم غذایی‌تان، می‌تواند به شما کمک کند تا مقدار زیادی کمتر کالُری مصرف کنید! معمولاً نوشابه‌های گازدار حاوی شکر یا شربت ذرت هستند و می‌توانند در هر وعده، حدود ۲۰۰ کالُری داشته باشند.جایگزین کردن چنین نوشیدنی‌هایی با انواع نوشیدنی‌های کم کالُری، مثل چای سبز و آبلیمو، می‌تواند در شروع قدرتمند یک برنامه‌ی کاهش وزن به شما کمک کنند.
ورزش و رژیم غذایی، بهمراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه‌ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند.
مرحله ۱
مواد اولیه‌ی مورد نیازتان را تهیه کنید. چای سبز طبیعی و آبلیمو. همچنین می‌توانید لیمو ترش بخرید و خودتان آبش را بگیرید.
بجای قهوه‌ی صبح، چای سبز بنوشید. قهوه معمولاً بهمراه شیر یا خامه خورده میشود که باعث افزایش مصرف کالُری‌تان میشود. پس بجای آن چای سبز بنوشید که کافئین هم دارد و انرژی و هوشیاری‌تان را می‌افزاید.
مرحله ۳ ...
مشاهده ادامه خبر
خاصیت لبو برای انفولانزا و لاغری چیست ؟
۱۸ آذر ۱۴۰۱ ۱۰:۳۳:۳۹ ب.ظ
خاصیت لبو برای انفولانزا و لاغری چیست ؟
خواص لبو برای سلامتی از گذشته تا کنون قابل توجه بوده است. چغندر یکی از سالم ترین سبزیجات است و مصرف آن می تواند از طرق مختلف بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد. لبو که حاوی آنتی اکسیدان های بالایی است، حاوی ویتامین های A، B، C، P نیز می باشد. بر اساس تحقیقات متخصصان، فواید چغندر قرمز بسیار زیاد است. مبارزه با التهاب در بدن، باعث افزایش انرژی زندگی روزمره و همچنین افزایش سلامت روان نیز می شود.
خواص لبو پخته
خواص لبو پخته به یک یا دو مورد محدود نمی‌شود. در ادامه به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:
یکی از مهمترین خواص لبو پخته به این خاطر است که چغندر قرمز یک ماده غذایی فیبری است، وظیفه تنظیم دستگاه گوارش را نیز بر عهده دارد.
لبو پخته با کاهش فشار خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. آب چغندر پخته از لخته شدن خون جلوگیری می کند، و یک منبع بسیار سالم و طبیعی برای بیمارانی است که از بیماری‌های قلبی رنج می برند.
آب لبو پخته سموم کبد را پاکسازی می کند، و به بیمارانی که از بیماری ...
مشاهده ادامه خبر
خاصیت لبو برای انفولانزا و لاغری چیست ؟
۱۸ آذر ۱۴۰۱ ۱۰:۳۳:۳۹ ب.ظ
خاصیت لبو برای انفولانزا و لاغری چیست ؟
خواص لبو برای سلامتی از گذشته تا کنون قابل توجه بوده است. چغندر یکی از سالم ترین سبزیجات است و مصرف آن می تواند از طرق مختلف بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد. لبو که حاوی آنتی اکسیدان های بالایی است، حاوی ویتامین های A، B، C، P نیز می باشد. بر اساس تحقیقات متخصصان، فواید چغندر قرمز بسیار زیاد است. مبارزه با التهاب در بدن، باعث افزایش انرژی زندگی روزمره و همچنین افزایش سلامت روان نیز می شود.
خواص لبو پخته
خواص لبو پخته به یک یا دو مورد محدود نمی‌شود. در ادامه به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:
یکی از مهمترین خواص لبو پخته به این خاطر است که چغندر قرمز یک ماده غذایی فیبری است، وظیفه تنظیم دستگاه گوارش را نیز بر عهده دارد.
لبو پخته با کاهش فشار خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. آب چغندر پخته از لخته شدن خون جلوگیری می کند، و یک منبع بسیار سالم و طبیعی برای بیمارانی است که از بیماری‌های قلبی رنج می برند.
آب لبو پخته سموم کبد را پاکسازی می کند، و به بیمارانی که از بیماری ...
مشاهده ادامه خبر
فواید عناب خشک شده برای بدن چیست ؟
۹ آذر ۱۴۰۱ ۰۲:۲۳:۱۴ ق.ظ
فواید عناب خشک شده برای بدن چیست ؟
عناب یکی از میوه‌هایی است که شاید برخی از افراد هنوز با خواص آن آشنایی نداشته باشند و از آن استفاده نکنند. به همین دلیل در این مطلب از غفاری دایت به سراغ عناب رفته‌ایم تا آن را به شما معرفی کنیم. در این مطلب به شما می‌گوییم خواص عناب تازه چیست؟! خواص عناب برای زنان، کبد و کلیه کدام هستند و عناب چه عوارضی دارد. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
خواص عناب چیست
19 خواص عناب تازه چیست؟
عناب برای چی خوبه؟ از خواص عناب تازه می‌توان به خواص درمانی آن برای آرامش‌بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به‌عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب میشود، استفاده میکنند.این گیاه باعث تقویت معده و طحال و سیستم گوارشی شده است و برای درمان بیماری‌های گوارشی استفاده میشود. از دیگر خواص عناب می‌توان به تصفیه خون و دفع سموم بدن اشاره کرد.
همچنین گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می‌نماید و در موارد مراقبت‌ها و درمان‌های پوست، عناب سبب روشنی ...
مشاهده ادامه خبر
خوردن صبحانه چه تاثیری در کاهش وزن و لاغری دارد ؟
۲۷ آبان ۱۴۰۱ ۰۳:۱۱:۴۴ ق.ظ
خوردن صبحانه چه تاثیری در کاهش وزن و لاغری دارد ؟
تغذیه در ورزش
مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن می باشد
مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن برای افرادی است که تصمیم به لاغری دارند.
کاهش وزن با مصرف صبحانه قبل از ورزش
خوردن صبحانه چه تاثیری در کاهش وزن و لاغری دارد ؟
بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث میشود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد.
این یافته‌ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صبحانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.
گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات‌ها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر می‌رود.
محققان می‌گویند: کربوهیدرات‌های سوخته شده هنگام ورزش کرد ...
مشاهده ادامه خبر