اخبار

  << قبلی   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   بعدی >>
 

آب چاق می کند یا لاغر؟

۱۷ فروردین ۱۳۹۸ ۰۲:۳۵:۲۶ ق.ظ

آب چاق می کند یا لاغر؟   می‌گویند آنهایی که می‌خواهند وزن کم کنند باید زیاد آب بنوشند. آیا این حرف، از نظر علمی، درست است؟ آیا با نوشیدن آب می توان لاغر شد؟ این، سوالی است که از دکتر مسعود کیمیاگر، فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پرسیده‌ایم. اگر این سوال، سوال شما هم هست، با ما همراه شوید....   آقای دکتر! روزی چند لیوان آب بخوریم؟ روزی 6 تا 8 لیوان. البته یک تا دو لیوان این مقدار را می‏توان با نوشیدن چای جبران کرد. علاوه بر این، افراد از طریق مصرف سبزی ، میوه ، شیر و دوغ هم مقدار زیادی آب دریافت می‏کنند. البته باید به این نکته توجه داشت که در محیط‏های گرم‏تر و زمانی که افراد فعالیت بیشتری دارند نیاز به آب هم بیشتر می‏شود.    آب می‏تواند موجب کاهش وزن شود؟ آب مطلقا نه لاغر کننده است و نه چاق کننده. کالری آب، صفر است. البته افرادی که در رژیم لاغری هستند و هر ماه 4 تا 5 کیلو وزن کم می‏کنند لاز ...

مشاهده ادامه خبر

قرص آهن چاق می کند؟قرص آهن معادل چقدر خوراکی است؟

۲ فروردین ۱۳۹۸ ۰۵:۳۱:۴۰ ق.ظ

قرص آهن چاق می کند؟قرص آهن معادل چقدر خوراکی است؟     آیا می دانید قرص آهن معادل چقدر گوشت یا سایر خوراکی های می باشد؟ آیا قرص آهن چاق می کند؟ مسعود وكیلی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران و متخصص هماتولوژی  گفت: كم خونی ناشی از فقر آهن با افزایش سن ایجاد می‌شود و مصرف هر قرص آهن معادل 4 كیلوگرم گوشت قرمز آ‌هن دارد. از علل ایجادكننده كم‌خونی می‌توان كمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیكی، بیماری‌های مزمن و مسمومیت‌های دارویی را نام برد. بیشتر بدانید :  15 نشانه اصلی کمبود آهن در بدن بیشتر بدانید :  کم خونی و کمبود آهن و مهم ترین علت های آن چیست؟   این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران گفت: كم خونی ناشی از فقر آهن در مناطق شمالی كشور به دلیل وجود یك نوع انگل كه به انگل خون خوار معروف است، شیوع بیشتری دارد. وكیلی در ادامه با اشاره به این كه كودكان در سن 2 سالگی به دلیل اینكه در معرض رشد قرار دارند و نیاز ...

مشاهده ادامه خبر

کاهش حجم معده با چند تمرین ساده

۲ فروردین ۱۳۹۸ ۰۵:۲۶:۵۹ ق.ظ

کاهش حجم معده با چند تمرین ساده اگر تابه‌حال تجربه‌ی رژیم‌ گرفتن را داشته باشید، متوجه می‌شوید که پس از چند ماه دیگر به‌اندازه‌ی گذشته اشتها ندارید و با غذای کمتری احساس سیری می‌کنید. ازآن‌سو اگر به‌تازگی حجم غذایتان به‌طور منظم افزایش یافته، دیگر برای سیرشدن به غذای بیشتری نیاز دارید. آیا واقعا حجم معده باتوجه به مقدار غذایی که می‌خورید، تغییر می‌کند یا عوامل دیگری در این بین نقش بازی می‌کنند؟ با «چطور» همراه باشید، در این مطلب برایتان از راه‌های کاهش حجم معده گفته‌ایم. آیا حجم معده قابل تغییر است؟ کیتلین بروسچی متخصص تغذیه در گفت‌وگو به هافینگتون پست استرالیا، در رابطه با کاهش حجم معده می‌گوید، درواقع هر وعده‌ی غذایی که می‌خورید نوعی ورزش در معده‌تان است و معده به‌طور مکرر در روز منبسط و منقبض می‌شود. اگر اغلب اوقات وعده‌های غذایی بزرگ‌تری داشته باشید، کم‌کم معده‌تان شروع به تغییر می‌کند و برای پُرشدن ب ...

مشاهده ادامه خبر

آب چاق می کند یا لاغر؟

۲۰ اسفند ۱۳۹۷ ۰۲:۴۰:۲۹ ق.ظ

آب چاق می کند یا لاغر؟   می‌گویند آنهایی که می‌خواهند وزن کم کنند باید زیاد آب بنوشند. آیا این حرف، از نظر علمی، درست است؟ آیا با نوشیدن آب می توان لاغر شد؟ این، سوالی است که از دکتر مسعود کیمیاگر، فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پرسیده‌ایم. اگر این سوال، سوال شما هم هست، با ما همراه شوید....   آقای دکتر! روزی چند لیوان آب بخوریم؟ روزی 6 تا 8 لیوان. البته یک تا دو لیوان این مقدار را می‏توان با نوشیدن چای جبران کرد. علاوه بر این، افراد از طریق مصرف سبزی ، میوه ، شیر و دوغ هم مقدار زیادی آب دریافت می‏کنند. البته باید به این نکته توجه داشت که در محیط‏های گرم‏تر و زمانی که افراد فعالیت بیشتری دارند نیاز به آب هم بیشتر می‏شود.    آب می‏تواند موجب کاهش وزن شود؟ آب مطلقا نه لاغر کننده است و نه چاق کننده. کالری آب، صفر است. البته افرادی که در رژیم لاغری هستند و هر ماه 4 تا 5 کیلو وزن کم می‏کنند لاز ...

مشاهده ادامه خبر

استفاده خانگی قرص آسپرین، از درمان شوره سر تا رفع جوش پوستی

۲۰ اسفند ۱۳۹۷ ۰۲:۳۸:۳۴ ق.ظ

استفاده خانگی قرص آسپرین، از درمان شوره سر تا رفع جوش پوستی     آسپرین یکی از داروهای پر مصرف است، اما تاکنون در مورد مصارف غیر دارویی این قرص صحبتی نشده که در ادامه به چند مورد از آنها پرداخته می شود 7استفاده خانگی از قص آسپرین که تاکنون نمی دانستید آسپرین و آب بیشتر از آنچه فکر می کنید به درد شما می خورند. در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم.    از بین بردن بوی بد عرق  مصرف آسپرین به رفع درد و تب محدود نمی شود، بلکه می توانید از آسپرین در کمد لباس خود نیز استفاده کنید. قبل از اینکه نسبت به از بین بردن بوی عرق از لباس مورد علاقه تان ناامید شوید، این روش را امتحان کنید: دو یا سه عدد قرص آسپرین را شکسته و پودر کنید، پودر آن را در نصف فنجان آب گرم حل کنید. آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است، بنابراین مانند اسید استیک موجود در سرکه عمل می کند. اسید استیک موجود در سرکه می تواند بوی بد را ز بین ببرد، اسید سالیسیلیک موجود در آسپرین هم این قابلیت را دارد. آن قسمت از ...

مشاهده ادامه خبر

لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان

۱۵ اسفند ۱۳۹۷ ۰۲:۵۵:۳۸ ق.ظ

لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان   همه آنهایی که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می‌دهند، احتمالا با یک قصه پرغصه دست به ‌گریبان‌اند: رژیمی برای کاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست، بد نیست با این مطلب، همراه شوید و سری بزنید به گوشه و کنار دنیا لاغر شدن به روش های بین المللی در کشورهای ۱۰گانه‌ای که در این مقاله به آنها اشاره شده، استفاده از چه روش‌هایی برای کاهش وزن، شایع‌تر است….   آفریقایی‌ها چای و دم‌کرده گیاهان را می‌نوشند اهالی آفریقای جنوبی علاقه فراوانی به نوشیدن چای، چای سبز، دم‌کرده انواع گیاهان و نوعی چای به نام روی‌باس دارند. آنها این نوشیدنی‌ها را معمولا بدون شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌نوشند و با این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر دریافت می‌کنند. آفریقای‌ها به خوبی می‌دانند که در مواجهه با استرس باید یک دم‌کرده گیاهی بخورند، نه مقدار زیاد ...

مشاهده ادامه خبر

چرا با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن لاغر نمی شویم؟

۱۵ اسفند ۱۳۹۷ ۰۲:۵۲:۰۷ ق.ظ

چرا با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن لاغر نمی شویم؟    باکتری‌های روده نقش منحصربه فردی در تناسب اندام یا چاقی و لاغری افراد دارند، این باکتری‌ها نسبت به رژیم غذایی و ورزش افراد پاسخ‌های متفاوتی دارند.   چرا با وجود رژیم و ورزش وزنمان کم نمی شود کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند افرادی که فاقد نوعی باکتری در روده خود هستند کمتر می‌توانند وزنahk را کاهش دهند حتی اگر رژیم‌های خوراکی و ورزشی سنگین و سخت داشته باشند. پژوهشگران دانشگاه مایوکلینیک در مطالعه‌های خود نمونه‌های باکتری روده از حدود ۲۶ داوطلب در برنامه تحقیق درمان چاقی درمانگاه مایو را جمع آوری کردند. بررسی‌های آن‌ها نشان داد افرادی که موفق به کاهش وزن بیشتری شده اند دارای مقدار بالاتری از (Phascolarctobacterium) ضد التهابی در روده خود بوده اند. این مطالعه نشان می‌دهد باکتری‌های روده نقش منحصربه فردی در تناسب اندام یا چاقی و لاغری افراد دارند، این باکتری‌ها نسب ...

مشاهده ادامه خبر

آیا تبلیغ درمان قطعی دیابت در ماهواره واقعیت دارد؟

۱۵ اسفند ۱۳۹۷ ۰۲:۴۹:۱۶ ق.ظ

آیا تبلیغ درمان قطعی دیابت در ماهواره واقعیت دارد؟   تبلیغات  درمان قطعی دیابت در شبکه های ماهواره ای بعد از مدتی که کنار گذاشته شده بود دوباره آغاش شده ولی آیا واقعیت دارد؟ درمان قطعی برای دیابت وجود دارد؟ فوق تخصص غدد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به تبلیغات دروغین درمان قطعی دیابت از طریق جراحی متابولیک در شبکه های ماهواره ای گفت: بر اساس مطالعات 12 ساله بین المللی، فقط 30 درصد مبتلایان به دیابت که جراحی متابولیک انجام داده، بهبود یافته اند و بیماری 70 درصد سایر افراد همچنان باقی است. دکتر علیرضا استقامتی در مورد با فریب خواندن تبلیغ درمان قطعی و صد در صدی دیابت در برخی شبکه های ماهواره ای افزود: جراحی متابولیک روشی نیست که به طور قطعی و صد در صد منجر به بهبودی بیماری دیابت شود و فقط برای درمان افراد چاقی استفاده می شود که دیابت نوع دو (اکتسابی) دارند و نمایه توده بدنی آنها بالای 40 است. وی که عضو هیات مدیره انجمن غدد درون ریز ایران نیز هست، گفت: جراحی متابولیک یکی از روش های علمی دنیا است که سال هاست ...

مشاهده ادامه خبر

ورزش های مناسب برای کسانی که زیاد پشت میز می نشینند

۱۵ اسفند ۱۳۹۷ ۰۲:۴۷:۵۷ ق.ظ

ورزش های مناسب برای کسانی که زیاد پشت میز می نشینند   نشستن طولانی مدت و کار پشت میز یکی از معضلاتی است که باعث بروز مشکلات زیادی می شود، در ادامه برخی حرکات معرفی می شوند که به تحرک بیشتر و پیشگیری از بروز مشکلات کمک می کند در محل کار چه ورزش هایی انجام دهیم؟ افراد بسیاری چندین ساعت در روز را در حالت نشسته و مشغول کار با رایانه ها، گوشی های هوشمند و یا رانندگی با خودرو سپری می کنند. این شرایط با گذشت زمان تاثیر منفی خود روی قسمت های مختلف بدن از جمله شانه ها، گردن، کمر و کفل نشان می دهد و این در حالیست که همواره از زمان کافی برای انجام ورزش به منظور تسکین درد و گرفتگی ها برخوردار نیستیم. اما برخی حرکات کششی ساده وجود دارند که با کمک گرفتن از دیوار یا صندلی قابل انجام بوده و احتمال مواجهه با این شرایط ناخوشایند را تا حد زیادی کاهش می دهند.   نرمش کفل کفل ها و کمر به واسطه نشستن طولانی مدت و بیش از حد سفت و دچار گرفتگی می شوند. اما این تمرین می تواند به بهبود این شرایط و باز شدن هر دو کمک کند. &nb ...

مشاهده ادامه خبر

چه ورزش و رژیمی برای لاغری موضعی شکم, پهلوها و ران ها مناسب است؟

۱۱ اسفند ۱۳۹۷ ۰۵:۲۸:۴۲ ق.ظ

چه ورزش و رژیمی برای لاغری موضعی شکم, پهلوها و ران ها مناسب است؟   رژیمی برای لاغری موضعی وجود دارد؟ جراحی برای لاغری موضعی جواب می‌دهد؟ به تبلیغات لاغری موضعی اعتماد كنیم؟ چه ورزشی برای لاغری موضعی خوب است؟ چه ورزشی برای لاغری موضعی خوب است؟ ۲۵میلیون نفر از مردم ایران یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند ؛ این یعنی بیش از ۳۰درصد از ایرانی‌ها در معرض بیماری‌های قلبی- عروقی، دیابت یا مرگ‌ومیر ناشی از آنها قرار دارند و باید برای آب کردن چربی‌های اضافه‌شان فکری کنند. تعداد زیادی از آن ۷۰درصد باقی مانده هم به‌خاطر پشت میز‌نشینی و كم شدن فعالیت‌های روزمره‌شان با چاقی موضعی و شكم‌های برآمده و پهلوهای بیرون زده درگیرند. با این حساب عجیب نیست كه چاقی مفرط را اپیدمی این سال‌ها بدانیم .    آیا برای لاغرشدن و خلاصی از چربی‌های اضافه شكم راه میانبری هم وجود دارد؟  این مطلب را بخوانید تا پاسخ ۴سؤال رایج چاق‌ها را از سم ...

مشاهده ادامه خبر
  << قبلی   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28   29   بعدی >>