اخبار
<< قبلی
18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
بعدی >>
<< قبلی
18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
بعدی >>
بهترین زمان خوردن آب کرفس و خواص آب کرفس برای سلامت بدن
۱۸ خرداد ۱۳۹۸ ۰۱:۳۷:۳۴ ق.ظ
بهترین زمان خوردن آب کرفس و خواص آب کرفس برای سلامت بدن
طبع کرفس گرم و خشک می باشد و مصرف آب کرفس برای لاغری، کاهش کلسترول خون، کاهش غلظت خون و پاکسازی بدن توصیه می شود
خواص آب کرفس برای سلامت
کرفس گیاهی است از خانواده چتریان که یکی از مفید‌ترین سبزیجات روی زمین محسوب می‌شود، در یونان باستان برگ‌های کرفس به عنوان ارغوانی برای مرده‌ها و یا به صورت تاج گل به سربازان جنگی می‌دادند.
کرفس گیاهی است از خانواده چتریان که یکی از مفید‌ترین سبزیجات روی زمین محسوب می‌شود، در یونان باستان برگ‌های کرفس به عنوان ارغوانی برای مرده‌ها و یا به صورت تاج گل به سربازان جنگی می‌دادند.
طبع کرفس گرم و خشک میباشد. کرفس بیشتر در زمستان و اوایل بهار رشد می‌کند و به صورت آب کرفس، کرفس خام در سالاد و به صورت کرفس پخته در سوپ، آش و خورش استفاده می‌شود.
کرفس به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌های فلاونوئید و پلی فنول و ویتامین‌هایی مانند ویتامین K، ویتامی ...
مشاهده ادامه خبر
سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد ؟
۱۸ خرداد ۱۳۹۸ ۰۱:۳۶:۵۳ ق.ظ
سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد ؟
چربی شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر سلامت برای بسیاری از افراد مشکل ساز است و معمولا آب کردن آن زمان زیادی می گیرد
لاغری شکم و سوزاندن چربی شکم چقدر طول می کشد
داشتن مقداری چربی شکمی ایرادی ندارد و سالم هم هست، اما دلایل خوبی برای کاهش وزن اضافی شکم وجود دارد. حدود 90 درصد چربی در بیشتر افراد درست زیر پوست قرار دارد و به عنوان چربی زیر پوستی شناخته می شود.
10 درصد دیگر چربی احشایی نام دارد. این چربی زیر دیواره شکمی و در فضاهای اطراف ارگان ها قرار دارد. این همان چربی است که با مشکلات سلامت مختلفی در ارتباط است ،
مانند:
دیابت نوع 2
بیماری های قلبی
سرطان
اگر هدفتان کاهش چربی شکمی است، راه ساده و سریعی وجود ندارد. رژیم های بسیار کم کالری و قرص های لاغری نمی توانند برایتان معجزه کنند. و هدف قرار دادن تنها یک قسمت از بدن برای کاهش وزن اصلا عملی نیست. بهترین روشی که می توانید در پیش بگیرید کاهش چربی کلی بدن با کمک ورزش و رژیم غذایی است. ...
مشاهده ادامه خبر
زیبایی پوست در ماه رمضان
۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۱:۰۵:۲۹ ق.ظ
پوست زیبا در ماه رمضان
مراقبت از پوست برای اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده است، می‌تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می‌شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می‌رسد.
اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، میتوانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است.
اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده خاص محدود شود، پوسستان خشک و تیره خواهد شد زیرا مواد مغذی خاصی برای رشد و ترمیم پوست نیاز هست. بنابراین اگر به دنبال مراقبت از پوست خود در طول ماه مبارک رمضان هستید، مواد غذایی سالم انتخاب کنید.
مواد مغذی ضروری برای پوست در ماه رمضان:
ویتامین A
یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست همین ویتامین است که از خشکی پوست جلوگیری می‌کند و باف ...
مشاهده ادامه خبر
مکمل سرکه سیب چیست؟
۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۰۹:۳۳:۰۰ ق.ظ
قرص سرکه سیب چیست؟ عوارض و فواید آن را بشناسید
قرص سرکه سیب در بین افرادی که به تصمیم دارند وزن کم کنند محبوب شده است. بسیاری از افرادی که تا به امروز از این قرص مصرف کرده‌اند، ادعا می‌کنند که مصرف آن منجر به کاهش سطح کلسترول، کاهش قند خون، و کاهش وزن می‌شود. البته خود سرکه سیب هم تمام این خواص را دارد، اما شاید همه افراد قادر نباشند که سرکه را به شکل مایع مصرف کنند. به همین دلیل است که قرص‌های سرکه سیب، در حال حاضر بسیار محبوب شده‌اند. در مقاله امروز قصد داریم شما را با مزایا و معایب این قرص آشنا کنیم.
قرص سرکه سیب چیست؟
در مکمل‌هایی که به شکل قرص هستند، فرم خشک شده سرکه سیب وجود دارد. بسیاری از افراد مزه و بوی تند و قوی سرکه سیب را دوست ندارند، و یا با مصرف سرکه معده درد می‌گیرند. به همین دلیل، ترجیح می‌دهند که سرکه سیب را به شکل قرص مصرف کنند. مقدار سرکه سیب موجود در این قرص‌ها بر طبق برندی که آنها را ارائه می‌دهد متفاوت است. اما معمولا یک کپسول شامل حدود ۵۰۰ میلی گرم، یعنی معادل دو قاشق چای خوری (۱۰ ...
مشاهده ادامه خبر
تناسب اندام در خانه با این حرکات ورزشی
۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۰۹:۱۸:۴۶ ق.ظ
تناسب اندام در خانه امکان پذیر است و برای کاهش وزن، رسیدن به بدن عضلانی نیاز ندارید که حتما به سراغ باشگاه‌های بدنسازی گرانقیمت بروید. در این مقاله شما را با بهترین حرکات ورزشی که میتوانید در منزل انجام دهید آشنا کنیم؛
تناسب اندام در خانه
قصد دارید که به تناسب اندام برسید اما حال و حوصله رفتن به باشگاه‌های گرانقیمت را ندارید! شاید از مربی و یا برنامه بدنسازی که به صورت آماده بر میز خود قرار داده است نیز خسته شده‌اید. در این بخش قصد داریم با بهترین حرکات ورزشی که قابلیت اجرا در منزل را دارند آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
با ۵ عامل تناسب اندام در خانه آشنا شوید
گرم کردن
حرکات ایروبیک
حرکات مقاومتی
حرکات کششی
سرد کردن
طناب زدن
طناب زدن یک روش موثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می ...
مشاهده ادامه خبر
۱۲ مورد از فواید اثبات شده‌ی دانههای چیا (تخم شربتی)
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۰:۳۲:۱۰ ق.ظ
دانههای چیا در زمره‌ی سالم‌ترین خوراکی‌های سیاره زمین به شمار می‌روند.
آنها مملو از مواد مغذیی هستند که فواید ارزشمندی برای بدن و مغز دارند.
در اینجا به ۱۱ مورد از فواید دانههای چیا اشاره می‌کنیم که از پشتوانه‌‌های علمی برخوردار است.
دانههای چیا حاوی مقادیر فراوانی مواد مغذیست و در عین حال میزان کالری آن اندک است.
دانههای چیا، دانههای ریز سیاه رنگی‌اند، برگرفته از گیاه مریم گلی که خواستگاه آن شبه جزایر اسپانیا میباشد و از خانواده‌ی نعناع هستند.
این گیاه در زمره گیاهان بومی جنوب امریکا به شمار می‌رود.
دانههای چیا در گذشته از مهم‌ترین خوراکی‌های اقوام آزتک و سرخپوستان مایایی بود.
آن اقوام، ارزش فراوانی برای دانههای چیا قائل بودند زیرا آنها نیروی مهار نشدنی خود را مدیون این دانه‌ها می‌دانستند… در حقیقت”چیا” واژه‌ایست برگرفته از مایای کهن به معنای “قدر ...
مشاهده ادامه خبر
عوارض ورزش زیاد چیست؟
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۰:۲۸:۲۰ ق.ظ
همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است.
اگرچه همان پیدا کردن انگیزه‌ی اولیه‌ی ورزش هم برای خیلی‌ها یک چالش بزرگ است، اما بعضی‌ها که به ورزش معتاد شده‌اند، دیگر دل کندن از ورزش برایشان کار بسیار سختی است.
بدن ما برای اینکه بتواند با دشواری‌های مختلف مبارزه کند و برای امور روزمره آماده شود، نیاز به میزان مناسبی استراحت دارد.
بین ورزش، و ورزش بیش از اندازه، یک خط خیلی نازک فرق است. ما به شما کمک خواهیم کرد تا بدانید برای داشتن آینده‌ای بهتر و سالم‌تر، کدام سمت این خط برای قدم برداشتن صحیح است.
بیشتر احساس خستگی می‌کنید تا احساس شادابی
یکی از اصلی‌ترین دلایل برای ورزش کردن، جدای از تناسب اندام ، این است که برای گذراندن پیچ و تاب‌های زندگی و چسبیدن به برنامه‌های مراقبتی‌تان، پر انرژی بمانید.
اما اگر پس از ورزش تمام روز احساس ...
مشاهده ادامه خبر
معرفی جدیدترین و قویترین قرص لاغری
۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۰۶:۰۶:۵۵ ق.ظ
قرص لاغری اسمارت اسلیم (SMART SLIM)
یکی از بهترین کپسول های لاغری در دنیا اسمارت اسلیم میباشد .
که دارای جواب دهی بالا و ساخته شده از مواد کاملا طبیعی و گیاهی و بدون ضرر بودن از مزایای این کپسول ها می باشد.
کاهش وزن در یک ماه ۵ تا ۱۵ کیلوگرم ۱۰۰٪ درصد تضمینی و بدون کوچکترین عارضه ساخته شده از مواد طبیعی و گیاهی کمیاب بدون ضرر و عوارض لاغری سریع و بدون دردسر دیگر افسانه نیست چون یک مکمل غذایی بسیار مؤثر در کنار شماست.
این محصول با ترکیبات فراوری شده تنها کپسول و یا مکمل غذایی در دنیا می باشد که کاملا بی خطر و بدون عوارض می باشد. محصولی بسیار عالی و اعجاب انگیز برای کشیدن و جمع کردن پوست بدن و همچنین لاغری موضعی و چربی سوز عالی .
این کپسول های لاغری یک مکمل ۱۰۰% درصد گیاهی بوده و باعث سوختن چربی ها می شود و هیچ گونه عوارضی ندارد. مارک محصول Smart Slim بوده کشور سازنده قرص ها نیز کشور امریکا می باشد. محتویات داخلی بسته پلم شد ...
مشاهده ادامه خبر
رژیم لاغری چه میوه هایی بخوریم که لاغر شویم
۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۰۲:۱۰:۰۱ ق.ظ
رژیم لاغری چه میوه هایی بخوریم که لاغر شویم
مراقبت از میزان قند دریافتی ایده خوبی است اما کنترل هوسمان به قند می تواند کاری بسیار دشوار باشد ممکن است همین حالا هم قندهای فرآوری شده را کنار گذاشته باشید اما ندانید چه مقدار قند در میوه ها نهفته است و یا شاید هم به دیابت مبتلا هستید و دوست دارید بدانید کدام میوه ها کمترین تاثیر را روی قند خونتان دارند
با وجود اینکه میوه حاوی مقدار زیادی از دیگر مواد مغذی است برخی از انواع آن نسبت به دیگر میوه ها قند بیشتری در خود دارند. در ادامه می خواهیم بهترین میوه هایی که قند کمی دارند را به شما معرفی کنیم.
1- لیمو ها
لیموها سرشار هستند از ویتامین C و طعمشان ترش است. این میوه ها قند زیادی در خود ندارند ( هر لیمو تقریبا یک یا دو گرم ) و میتوانید با اضافه کردن یکی از آنها به لیوان آبتان به کاهش اشتها کمک کنید.
2- تمشک
با تنها 5 گرم ، کمی بیشتر از یک قاشق چای خوری ، قند در هر فنجان و مقدار زیادی فیبر برای ک ...
مشاهده ادامه خبر
میزان قند هر میوه را بدانید
۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۰۲:۰۶:۵۲ ق.ظ
میزان قند هر میوه را بدانید
در زندگی مدرن و پُر شتاب امروزی, قند, جزئی از تغذیه ی ما است و سلول های بدن بدون آن خواهند مُرد اما مصرف زیاد قند,احتمال بروز بسیاری از مشکلات را افزایش می دهد مانند, آسیب به دندان ها, چاقی و دیابت نوع دوم اگر می خواهید میزان قند خون تان را کنترل کنید, باید بدانید در غذایی که می خورید چه مقدار قند وجود دارد تا قند خون تان بالا نرود و قند اضافی مصرف نکنید در مقاله زیر به ذکر و بررسی میزان قند موجود در مواد غذایی و میوه ها و چگونگی کنترل آنها پرداخته ایم در ادامه بیشتر بخوانید
قند، کربوهیدراتی ساده است که به دسته ی مواد شیمیایی با طعم شیرین تعلق دارد. قند انواع گوناگونی دارد. سه نوع اصلی قند، ساکاروز، لاکتوز و فروکتوز هستند.
درست است که سلول های ما به قند (گلوکز) نیاز دارند تا زنده بمانند، اما مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند موجب مشکلات زیادی برای سلامتی بشود. قند اضافی، حاوی هیچ ارزش غذایی مفیدی نیست و تنها نتیجه ای که دارد، پوسیدگی دندان ها، دیابت و چاقی است.
انجمن قلب آمریکا (AHA) می گوید قند ا ...
مشاهده ادامه خبر