اخبار

<< قبلی 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 بعدی >>

چگونه می‌توان یک رژیم خام خواری را دنبال کرد؟

۲۱ دی ۱۳۹۷ ۰۹:۵۷:۲۹ ب.ظ

چگونه می‌توان یک رژیم خام خواری را دنبال کرد؟ برای داشتن رژیم خام خواری باید حداقل ۷۵٪ از غذایی که می‌خورید، خام باشد. بیشتر رژیم‌های خام خواری به‌طور عمده از سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و دانه‌ها تشکیل شده‌اند. در این رژیم از غلات و حبوبات نیز استفاده نمی‌شود. اما معمولا باید قبل از مصرف آنها را بخیسانید تا جوانه بزنند. غذاهایی که می‌توانید مصرف بکنید: همه‌ی میوه‌های تازه؛ همه‌ی سبزیجات خام؛ مغزها و دانه‌های خام؛ غلات و حبوبات خیسانده‌شده یا جوانه‌زده؛ میوه‌ها و گوشت قرمز خشک‌شده؛ شیرمغزها مانند شیر بادام؛ کره‌ی خام‌مغزها؛ روغن زیتون و روغن نارگیل تهیه‌شده به‌ روش پرس سرد؛ غذاهای تخمیری مانند کیمچی و زاواکراوت (کلم‌ترش)؛ جلبک دریایی؛ &nbs ...

مشاهده ادامه خبر

تفاوت افراد چاق و لاغر در تشخیص بو

۱۸ دی ۱۳۹۷ ۰۱:۴۳:۲۳ ق.ظ

تفاوت افراد چاق و لاغر در تشخیص بو محققان می‌گویند افرادی که چاق هستند توانایی کمتری نسبت به سایر افراد درزمینهٔ تشخیص و تمییز "بو" دارند افراد چاق توانایی کم‌تری در تشخیص «بو» دارند محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند برای اولین بار به مطالعه رابطه میان چاقی و حس بویایی پرداختند که نتایج تحقیقاتشان در Obesity reviews منتشرشده است. بررسی اسناد پزشکی دپارتمان علوم غذایی اوتاگو و نیز 1500 پرونده کلینیک‌های مختلف سلطنتی در جهان نشان داد رابطه محکمی میان چاقی و حس بویایی وجود دارد به این معنا که فرد هرچقدر لاغرتر باشد، حس بویایی قوی‌تری هم دارد و هرچقدر چاق‌تر باشد، حس بویایی ضعیف‌تری دارد. دکتر «می پنگ» مسئول این تحقیق گفت: پس از جمع‌آوری شواهد متوجه شدیم که پیوندی قوی میان وزن بدن فرد با توانایی بویایی در وی وجود دارد. فردی که بو را بهتر تشخیص می‌دهد، باریک و لاغرتر است و بالعکس. وی افزود: بو نقش مهمی در خوردن غذا دارد و بر نحوه شناسای ...

مشاهده ادامه خبر

5 غذا که باعث چرب شدن موها میشوند و 3 غذا که موها را زیبا می کنند

۱۸ دی ۱۳۹۷ ۰۱:۳۶:۵۰ ق.ظ

5 غذا که باعث چرب شدن موها میشوند و 3 غذا که موها را زیبا می کنند چرب شدن موها مسئله ای است که اغلب تصور می شود با کمک شامپوهای خاص برطرف می شود در حالیکه تغذیه یکی از عواملی است که به رفع چربی موها کمک می کند موهای چرب را با تغذیه درمان کنید وقتی مسئله درمان موهای چرب به میان می آید، معمولا به سمت استفاده از شامپوهای خاص می رویم، سعی می کنیم چربی موهای خود را با بستن آنها پنهان کنیم یا تعداد دفعات شستن موها را بیشتر کنیم. اما روش های دیگری برای رفع چربی موها وجود دارد که نیاز به تلاش زیادی هم ندارد. به عنوان مثال خوردن برخی غذاها می تواند تولید میزان چربی در موها را کاهش دهد، در حالیکه بعضی غذاها باعث چرب تر شدن موها می شوند. در ادامه به غذاهایی اشاره می کنیم که چربی موها را تشدید کرده و در ادامه چند غذا معرفی می شوند که از چرب شدن موها پیشگیری می کنند. بیشتر بدانید : علت زود چرب شدن موی سر چیست؟ غذاهایی که باعث چرب شدن موها می شوند قند&n ...

مشاهده ادامه خبر

آیا محصولات ترش مثل لواشک، باعث چربی سوزی و لاغری می شوند؟

۱۶ دی ۱۳۹۷ ۰:۳۱:۰۸ ق.ظ

آیا محصولات ترش مثل لواشک، باعث چربی سوزی و لاغری می شوند؟ شادی صابر، کارشناس تغذیه در این‌باره می‌گوید: برخی افراد با تصور اینکه محصولات ترش مثل لواشک ضرری ندارند، چربی سوز و باعث لاغری هستند، به طور مداوم از این محصولات استفاده می‌کنند. مضرات لواشک و ترشی جات هوس انگیز تفرج گاه های شمال تهران قاشق را می‌گیرم و تشکر می‌کنم، طوری نگاهم می‌کند که انگار منتظر است لواشک را امتحان کنم و مشتری شوم، موفق می‌شود، مزه ترش، زیر زبانم می‌رود. احساس می‌کنم گوشه دهانم جمع شده. ترش ترش. زرشکه؟! چشم‌هایش می‌خندد: از رنگش معلوم نیست؟! حواسم به رنگش نبوده. طعم هم فقط ترش است. حس خاصی نمی‌دهد. زرشک را همین جوری پرانده‌ام. ملس‌تر از این داری؟ به طرف میز خوش رنگ و لعاب ترشی‌جات هدایتم می‌کند. همه جورش رو داریم، انار، آلبالو، آلو، سیب، کیوی... این مخلوطا ملس‌ترن. یک تکه از همان مخلوط‌ها تعارفم می‌کند. فرق خاصی با قبلی ندارد. شاید ترشی‌اش کمتر ب ...

مشاهده ادامه خبر

از نظر طب سنتی خوردن لواشک برای دختران ممنوع

۱۶ دی ۱۳۹۷ ۰۲:۱۶:۱۰ ق.ظ

از نظر طب سنتی خوردن لواشک برای دختران ممنوع لواشک و آلوچه و به طور کل خوردنی های ترش مزه معمولا مورد علاقه خانم هاست اما بهتر است بدانید خوردن این خوراکی ها خطراتی برای خانم ها دارد که در ادامه نظر طب سنتی را در این مورد بیان می کنیم مضرات خوردن لواشک برای دختران چیست؟ یکی از خوراکی های خوشمزه ای که دختران به آن ها علاقمندند لواشک می باشد، شاید فکر کنید لواشک و ترشیجات هیچ مشکلی را ایجاد نمی کند ولی به دلایل علمی تشریح می کنیم دختران هرگز لواشک نخورند! از دیدگاه طب سنتی رحم دارای مزاج است و اگر مزاج رحم از تعادل خارج شود باروری با مشکل روبه‌رو خواهد شد. اگر رحم زن از حالت طبیعی سردتر شده باشد خود برودت و سردی رحم عاملی می‌شود که نطفه به باروری ختم نشود و در رحم از بین برود، در نقطه مقابل آن نیز اگر رحم بیش از حد گرم باشد, گرمای زیاد رحم خود موجب از بین رفتن نطفه و عدم موفقیت در باروری شود، همچنین خشک‌تر و مرطوب‌تر بودن مزاج رحم هم از علل دیگر ناباروری زنان است. چرا که رحم به ی ...

مشاهده ادامه خبر

قند چاق کننده تر است یا چربی؟

۱۴ دی ۱۳۹۷ ۰۲:۴۸:۱۴ ق.ظ

قند چاق کننده تر است یا چربی؟ معمولا برای رژیم گرفتن در اولین اقدام چربی را از رژیم غذایی خود حذف می کنیم و یا آن را به حداقل می رسانیم. اما جالب است بدانید آنچه ما را چاق می کند قند است، نه چربی. قند بیشتر از چربی باعث چاقی می شود استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانای آمریکا اخیرا در کتاب جدید خود اظهار داشت که خوردن چربی باعث چاقی نمی‌شود و افزایش وزن و چاقی به مصرف بیش از حد قند مرتبط است . مجرم واقعی پشت چاق شدن، بر خلاف تصور عموم خوردن چربی نیست . "آرون کارول" استاد پزشکی اطفال : خوردن آووکادو ، آجیل ، خامه و کره کاملا خوب است. وی در کتاب جدید خود، "کتاب مقدس غذای بد" آورده است: مصرف چربی باعث افزایش وزن فرد نمی‌شود ، در عوض ممکن است به فرد کمک کند وزن کم کند .این ادعا در بررسی تحقیقاتی که گروهی از افراد تحت رژیم‌های کم کالری و پرچربی و گروه دیگر تحت رژیم‌های کم چرب و با کربوهیدرات بالا قرار گرفته‌اند، تایید می‌شود. مطالعات ب ...

مشاهده ادامه خبر

کاهش وزن با چربی سوز های زمستانی!!

۱۴ دی ۱۳۹۷ ۰۲:۴۲:۲۵ ق.ظ

کاهش وزن با چربی سوز های زمستانی!! خوشبختانه در زمستان، سبزی‌ها و میوه‌های متنوعی برای چربی سوزی وجود دارد که کار کاهش وزن ما را ساده‌تر می‌کند. اگر تصمیم گرفته‌اید در این ماه‌های سرد، چند کیلو از وزنتان کم کنید پس بخوانید چربی سوزهای زمستانی برای کاهش وزن و لاغری قصد کاهش وزن دارید اما هات‌چاکلت و غذاهای گرم و پرکالری نمی‌گذارند به رژیمتان وفادار بمانید؟ در مطالعات زیادی معلوم شده بیشتر افراد در زمستان نسبت به تابستان بیشتر تمایل به خوردن دارند و در ماه‌های سرد زمستان وزن اضافه می‌کنند. تمایل ما به خوردن غذای گرم و چرب در زمستان بیشتر است. البته ایرادی ندارد گاهی هم جواب اشتهایمان را بدهیم و چیزی که هوسش را کرده‌ایم بخوریم، اما اگر این کار تبدیل به عادت شود حتماً دچار اضافه وزن خواهیم شد. بیشتر بدانید : چربی سوزی سریع با 15 روش!! چربی سوزی و کاهش وزن با هویج هویج سرشار از فیبر است که تجزیه و گوارش آن زمان می& ...

مشاهده ادامه خبر

۸ نوشیدنی خوشمزه برای کاهش وزن و سلامت بدن

۱۱ دی ۱۳۹۷ ۰۱:۱۳:۵۱ ق.ظ

۸ نوشیدنی خوشمزه برای کاهش وزن و سلامت بدن مدت زمان تقریبی مطالعه : 10 دقیقه 1566 بازدید بدون دیدگاه نوشیدنی‌هایی مثل سودا، آب‌میوه‌های صنعتی و پر از شکر و انواع نوشابه، پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های دنیا هستند که اتفاقا سلامت بدن را تهدید می‌کنند. طبق تحقیقات پزشکی صورت گرفته نوشیدن برخی نوشیدنی‌ها تاثیر مثبتی بر سلامت بدن و کاهش وزن دارند. در این نوشتار ۸ نوشیدنی مفید که سلامت بدن و کاهش وزن شما را تضمین می‌کنند را به شما معرفی می‌کنیم. نوشیدنی ماالشعیر؛ برای کنترل دیابت و بهبود عملکرد مغز نوشیدنی‌های ماالشعیر بدون الکل مالت از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سرتاسر جهان هستند و طبق تحقیقات پزشکی که اخیرا صورت گرفته مشخص شده که این نوشیدنی مفید در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان و التهاب موثر است و البته سبب کاهش عوارض بیماری دیابت و کاهش وزن می‌شود. در این میان نقش ماالشعیر مالت که از مالت، آ ...

مشاهده ادامه خبر

۱۲ غذای کم کالری و سیر‌کننده که هر چه بخورید چاق نمی‌شوید

۱۱ دی ۱۳۹۷ ۰۱:۰۲:۵۴ ق.ظ

۱۲ غذای کم کالری و سیر‌کننده که هر چه بخورید چاق نمی‌شوید مدت زمان تقریبی مطالعه : 9 دقیقه 1743 بازدید بدون دیدگاه آیا می‌دانستید غذاهای مختلف غذاها و خوراکی‌های مختلف تاثثیر متفاوتی روی احساس سیری و گرسنگی دارند؟ برای مثال ۲۰۰ گرم گوشت سینه مرغ به احتمال زیاد شما را سیر می‌کند و این در حالی است که شما با ۵۰۰ گرم کیک این احساس را پیدا می‌کنید. در نتیجه روند کاهش وزن نه به اندازه و مقدار خوردن بلکه تا حدود بسیار زیادی به غذا و خوراکی‌هایی که برای خوردن انتخاب می‌کند مربوط است. در این نوشتار که ترجمه‌ای از سایت معتبر healthline است با ما باشید به شما بگوییم غذاهای کم کالری و در عین حال سیر کننده چه ویژگی‌هایی دارند و تا ۱۲ غذای کم کالری که هر چقدر از آن‌ها بخورید را چاق نمی‌شوید به شما معرفی می‌کنیم. غذای کم کالری سیر کننده چه ویژگی‌هایی دارد حجم زیاد: تحقیقات پزشکی ...

مشاهده ادامه خبر

آکنه و جوش صورت شما به دلیل خوردن این نوشیدنی ها است!!

۸ دی ۱۳۹۷ ۰۳:۲۵:۰۵ ق.ظ

آکنه و جوش صورت شما به دلیل خوردن این نوشیدنی ها است!! آکنه و جوش صورت یکی از مشکلات طایع پوستی است که به راحتی می توانید با ترک یک سری از نوشیدنی ها از بروز آن جلوگیری کنید. در ادامه شما را با برخی از نوشیدنی هایی که باعث بروز آکنه و جوش می شود آشنا می کنیم برای پیشگیری از آکنه این نوشیدنی ها را نخورید مواجهه با آکنه شرایطی آزاردهنده است و گاهی اوقات جوش ها در نامناسب‌ترین زمان ممکن ظاهر می شوند. افراد بسیاری هر آنچه در توان دارند را به کار می گیرند تا از بروز آکنه پیشگیری کنند که از آن جمله می توان به شستن صورت، استفاده از مرطوب کننده و پرهیز از دست زدن به صورت اشاره کرد، اما گاهی اوقات باز هم جوشی ناخوشایند از ناکجا ظاهر می شود. آکنه به دلایل مختلفی شکل می گیرد که برخی از کنترل ما خارج بوده، اما برخی دیگر قابل پیشگیری هستند. ظهور آکنه روی صورت پایان دنیا نیست زیرا آنها از بین خواهند رفت و تاکنون هیچ جوشی زندگی انسان را نابود نکرده است. با این وجود، برخی گزینه ها را می توانید برای کاهش احتمال ظهور جوش های مزاحم ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 بعدی >>