اخبار

<< قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 بعدی >>

معرفی 5 راه حل برای چربیسوزی و کاهش وزن

۲ مهر ۱۴۰۰ ۰۴:۱۳:۱۲ ق.ظ

معرفی 5 راه حل برای چربیسوزی و کاهش وزن بیشتر برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید. بعلاوه مجبور به حرکتتان می کنند. اما یک چیز است که بسیاری از آنها نادیده می گیرند. و این دقیقا همان چیزی است که بین افراد موفق و نا موفق تفاوت ایجاد می کند. این مورد عادات روزانه شما است. اما قبل از اینکه به این مورد بپردازیم بیایید بررسی کنیم یک برنامه چربی سوزی خوب چگونه است. بیشتر بدانید : چربی سوزی سریع با 15 روش!! 5 قانون چربی سوزی برنامه های چربی سوز چند چیز مشترک بین یکدیگر دارند. در واقع 5 چیز. مسلما همین حالا هم می دانید این موارد چه چیزهایی هستند اما بیایید با هم مرور کنیم. 1 - بیش از حد غذا نخورید اگر برنامه معمول خود را استفاده می کنید مسلما خیلی بیشتر از آنچه برای کاهش وزن نیاز است غذا مصرف می کنید. وقتی غذایی که می خورید به عنوان انرژی مصرف نمی شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، به صورت چربی ذخیره می شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می ...

مشاهده ادامه خبر

روش موثر برای چربیسوزی با قهوه

۲ مهر ۱۴۰۰ ۰۴:۱۲:۵۶ ق.ظ

روش موثر برای چربیسوزی با قهوه قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است. تقریبا تمامی اطلاعات درباره این نوشیدنی خارق العاده افشا شده و راز کمی درباره آن باقی مانده است. حتماً شما هم شنیده اید که بهترین نوع قهوه، قهوه تلخ است و این نوشیدنی یک ادرار آور طبیعی محسوب می‌شود. با این حال، موارد دیگری نیز وجود دارد که شاید کمتر درباره آن اطلاع داشته باشید. کی از این موارد تاثیر مصرف قهوه در آب کردن چربی‌های شکمی است. تحقیقات متعدد نشان داده است نوشیدن قهوه باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شده و به کاهش وزن و به ویژه کاهش سطح چربی‌های شکمی کمک می‌کند. متاسفانه بسیاری تصور می‌کنند صرف مصرف قهوه می‌تواند باعث کاهش وزن شود. این در حالی است که برخی انواع قهوه‌ها می‌تواند بدون آنکه فرد نسبت به آن آگاه باشد، باعث افزایش کالری و چربی دریافتی شود. در حقیقت قهوه‌های طعم دار و نیز قهوه‌هایی که با افزودن شیر پرچرب و شکر تهیه شده اند، نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شوند، بلکه باعث افزایش کا ...

مشاهده ادامه خبر

معرفی رژیم موز جهت لاغری و کاهش وزن

۲۷ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۱۲:۴۴ ق.ظ

معرفی رژیم موز جهت لاغری و کاهش وزن موز یکی از سالم‌ترین میوه ها محسوب می شود این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند. باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد. این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام صبح و نوشیدن یک لیوان آب که از دمای اتاق برخودار است، می شود. در طول روز می توانید هر آن چه مد نظر دارید را مصرف کنید. معرفی رژیم موز جهت ...

مشاهده ادامه خبر

آیا سالاد رژیمی هم میتواند باعث افزایش وزن شود ؟

۲۷ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۱۲:۱۶ ق.ظ

آیا سالاد رژیمی هم میتواند باعث افزایش وزن شود ؟ 10 دلیل برای اینکه سالادهای سالم و رژیمی شما می توانند باعث چاقی شوند چرا خوردن سالاد گاهی می تواند باعث افزایش وزن شود؟ توسط: الینا شیخ سالاد چاق کننده در رژیم های لاغری سالاد یک نقش کلیدی را ایفا میکند اما گاهی اوقات با اشتباهات ریزی که مرتکب میشویم ممکن است سالادمان دشمن اصلی موفقیت رژیم مان باشد. همه ما وقتی به دنبال گرفتن رژیم های کاهش وزن هستیم، فکر می کنیم که اولین کاری که باید انجام دهیم این است که سالاد زیادی بخوریم. سالاد خوردن به خودی خود چیز بدی نیست و منبعی مفید از سبزیجات سالم در اختیار شما می گذارد، اما در کمال تعجب گاهی در این بین اتفاقاتی می افتد و شما مرتکب اشتباهاتی می شوید که همین سالاد خوردن به ظاهر سالم به جای اینکه باعث شود وزن شما کم شود، به راحتی وزن تان را افزایش می دهد. در این مطلب به ده مورد از دلایلی که می گویند “چرا سالاد خوردن می تواند باعث افزایش وزن شود؟” می پردازیم، لطفا ...

مشاهده ادامه خبر

تعریف چاقی و عوارض و پیامدهای چاقی اضافه وزن

۲۴ شهریور ۱۴۰۰ ۰۲:۵۶:۰۲ ق.ظ

تعریف چاقی و عوارض و پیامدهای چاقی اضافه وزن ؟ تغذيه و تناسب اندام آرزوي هر فردي است كه اندامي متناسب و زيبا داشته باشد. با كنترل وزن بدن و پيروي از يك برنامه غذايي درست و مناسب براحتي مي توان اندامي متناسب داشت و از بروز اضافه وزن و چاقي پيشگيري كرد. چاقي چگونه تعريف مي شود؟ به طور كلى چاقى عبارت است از عدم تعادل بین انرژى دریافتى و انرژى مصرفى، كه با ذخیره بیش از حد چربى نمایان مى شود. در حقیقت براى تجمع چربى در بدن هیچ ظرفیت محدود و معینى وجود ندارد و وقتى كه ذخایر سلول هاى چربى اشباع مى شود، بدن شروع به افزایش تعداد سلول هاى چربى مى كند و تعداد سلول ها هیچ گاه كم نخواهد شد، بلكه فقط پُر و خالى مى شوند. به همین دلیل لاغر شدن فردى كه فقط ظرفیت سلول هایش افزایش یافته است، یعنى از چربى اشباع شده است خیلى ساده تر است از كسى كه تعداد سلول هاى چربى در بدن او اضافه شده است .جالب است بدانید كه نه تنها مقدار چاقى بلكه محل توزیع و تجمع چربى در بدن نیز مى تواند در مشخص كردن خطر ابتلا به بیمارى هاى وابسته به چاقى مؤثر باشد . چاقي مردانه ...

مشاهده ادامه خبر

خواص معجزه اسای سیب

۲۴ شهریور ۱۴۰۰ ۰۲:۵۵:۴۲ ق.ظ

خواص معجزه اسای سیب سیب کمک می‌کند دستگاه گوارشتان تمیز شود مقدار فراوان فیبر در سیب، می‌تواند به تمیز کردن دستگاه گوارش کمک کند، و از بوجود آمدن مشکلاتی همچون اسهال و یبوست جلوگیری نماید. این خاصیت همچنین می‌تواند از بوجود آمدن سنگ صفرا نیز پیشگیری کند. فیبر دو کار مجزا می‌کند، هم مایع زیادی را از روده‌ی بزرگ، یعنی همان راهی که غذای هضم شده در آن حرکت می‌کند، پاک می‌کند و هم آب غیر ضروری را از مدفوع جذب می‌نماید. همین الان رنگ‌های مختلف این لاک ناخن رو با ۵۰٪ تخفیف بخر! همین الان رنگ‌های مختلف این لاک ناخن رو با ۵۰٪ تخفیف بخر! باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود سیب برای تحت کنترل نگاه داشتن سطح کلسترول عالی است. فیبر حل پذیر سیب، در آب داخل بدن خیس می‌خورد و ژلی تشکیل می‌دهد که به کلسترول می‌چسبد و آنرا به شکل مدفوع خارج می‌کند. در غیر اینصورت توسط بدن جذب می‌شوند. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد پوست سیب پر از مواد مغذی گیاهی مثل کورستین، سه ترپن، روبین ...

مشاهده ادامه خبر

چه نوع مکمل زینکی در طول دوره کاهش وزن و رزیم مصرف کنیم ؟

۱۷ شهریور ۱۴۰۰ ۰۵:۰۲:۴۱ ق.ظ

چه نوع مکمل زینکی در طول دوره کاهش وزن و رزیم مصرف کنیم ؟ فواید مکمل های روی و ضرورت مصرف آن روی، یک ماده‌ی معدنی مهم است که اکثر افراد، روزانه مقدار کافی از آن را دریافت نمی‌کنند. مصرف یک مکمل زینک خوب، روش مناسبی برای جلوگیری از یک بیماری به نام کمبود روی است. کمبود روی اگر درمان نشود، می‌تواند اغلب منجر به کند شدن ترمیم زخم، محدود کردن عملکرد مغز، ریزش مو، اسهال و ضایعات پوستی گردد. اگر شما زینک کافی از رژیم غذایی‌تان دریافت نمی‌کنید، باید یک مکمل زینک خوب مصرف کنید به ویژه از آن‌جایی که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی زینک تولید کند. منابع غذایی زینک زینک، یک ماده‌ی معدنی است که در منابع غذایی بسیاری وجود دارد، از جمله غلات صبحانه غنی شده، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، غلات کامل و مخمر آبجو. اگر شما نمی‌توانید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل بعضی از این موارد باشد، مصرف یک مکمل زینک خوب برای حفظ سلامتی‌تان، ضروری است. اگر در حال حاضر هر روز یک مولتی ویتامین خوب مصرف می‌کنید، ممکن است مصرف مکمل زی ...

مشاهده ادامه خبر

ویروس کرونا در کودکان دارای چه علائمی است ؟

۱۷ شهریور ۱۴۰۰ ۰۵:۰۲:۲۴ ق.ظ

ویروس کرونا در کودکان دارای چه علائمی است ؟ علائم ویروس کرونا می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد به همین ترتیب بسته به مصونیت فرد آلوده به ویروس سطح خطر و عوارض سلامتی نیز ممکن است از خفیف تا شدید باشد. وقتی نوبت به تشخیص ویروس کرونا در کودکان می رسد علائم و نشانه ها می توانند بسیار شبیه یا بسیار متفاوت باشند. گفته می شود نوع علائمی که یک کودک تجربه می کند نیز می تواند با علائم ویروس کرونا که بزرگسالان با آن روبرو هستند، متفاوت باشد. بیشتربخوانیم:مراقب افراد بدون علامت باشید / افراد ناقل تا 60درصد قدرت شیوع دارند علائم شایع ویروس کرونا در کودکان و بزرگسالان یکسان است بر اساس اعلام خدمات ملی بهداشت انگلستان علائم اصلی ویروس کرونا در کودکان شبیه علائمی است که بزرگسالان با آن روبرو هستند. علائم شامل سرفه های مداوم و کاهش یا از دست دادن حس بویایی و چشایی آنها است. جدا از آن، برخی از آنها ممکن است علائم سرماخوردگی مانند گلو درد، احتقان یا آبریزش بینی و لرز داشته باشند. ویروس کرونا در کودکان دارای چه علائمی است ؟ علائم خاص و قابل توجه ویروس ک ...

مشاهده ادامه خبر

مواد خوراکی برای درمان کرونا چیست ؟

۱۳ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۵۰:۴۴ ق.ظ

مواد خوراکی برای درمان کرونا چیست ؟ تغذیه در همه مراحل و دوران زندگی مهم است اما بدون شک زمانی که فرد به بیماری مرموزی همچون کرونا مبتلا می‌شود، اهمیت بیشتری نیز خواهد داشت. در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با اهمیت تغذیه برای درمان کرونا آشنا کنیم تا در صورت ابتلا به این ویروس بتوانید هر چه زودتر سلامتی خود را باز یابید. اگر مشکوک به کرونا هستید، همین حالا با یک کلیک کیت تست سریع کرونا روژان را از داروخانه آنلاین مثبت سبز بخرید تا دیگر نیازی به بیرون رفتن از منزل و پرداخت هزینه‌های بالا برای دادن تست در آزمایشگاه نداشته باشید. مواد خوراکی برای درمان کرونا چیست ؟ اهمیت تغذیه در پیشگیری از بیماری ها افرادی که از رژیم غذایی سالم استفاده می‌کنند، از سلامت بیشتری برخوردار بوده، سیستم ایمنی قوی‌تری دارند و در نتیجه کمتر دچار بیماری‌های عفونی و مزمن می‌شوند. برای اینکه بدن شما با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مواجه نشود و پروتئین و فیبر رژیمی هر روز در اختیار سلول‌های بدن شما قرار گیرد، روزانه باید غذاهای تازه و غیر ...

مشاهده ادامه خبر

معرفی قویترین میوه های لاغری

۱۳ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۴۹:۵۳ ق.ظ

معرفی قویترین میوه های لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن میوه یک روش بسیار موثر و عالی است، البته مصرف میوه های لاغری کمک شایانی به شما در مسیر کاهش وزن می کنند. میوه لاغری و لاغر کننده های عالی مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می دهند. رژیم میوه ها یکی از پر طرفدارترین و در عین حال موثر ترین رژیم های لاغری در دنیا به شمار می روند که در این رژیم مانند رژیم های دیگر نکات مهم و کاربردی را دانست و آن را دنبال کرد. کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به عنوان یکی از دغدغه های مهم و اصلی در افراد چاق و دارای اضافه وزن محسوب می شود. در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک میوه های لاغری و لاغرکننده موثر در کاهش وزن و تناسب اندام را معرفی خواهیم کرد. کدام دسته میوه های لاغری لاغرکننده ترند؟ میوه هایی با کربوهیدرات های بالا: میوه هایی با انرژی و کر ...

مشاهده ادامه خبر

<< قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 بعدی >>