اخبار

  << قبلی   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>
 

خواص رنگ قرمز

۲۱ دی ۱۳۹۸ ۰۱:۵۳:۱۴ ق.ظ

خواص رنگ قرمز امروزه در آمریکا صدها نفر از روشهای مختلف رنگ درمانی استفاده می‌کنند و این روش به عنوان یک روش قابل قبول و کمک کننده پذیرفته شده است گرایش عموم به رنگ درمانی روزبه روز افزایش می‌یابد.امروزه در آمریکا صدها نفر از روشهای مختلف رنگ درمانی استفاده می‌کنند و این روش به عنوان یک روش قابل قبول و کمک کننده در درمان بیماریها مورد استفاده قرار می‌گیرد. بیشتر بدانید : رنگ درمانی و کاربرد های آن بیشتر بدانید : تاثیر رنگها بر رفتار انسانها مفهوم و قدرت رنگها رنگها آنچنان نامحسوس بر زندگی ما اثر می‌گذارند که ما به ندرت به آنها فکر می‌کنیم. رنگها از روشنایی روز ایجاد می‌شوند که دارای هفت رنگ است. قرمز، نارنجی، زرد ،سبز، نیلی آبی، بنفش. این رنگها نوعی از تشعشع نیز محسوب می‌شوند. تحقیقات برای مشخص کردن آثار رنگها در درمان بیماریها شروع شده است. به طور مثال مشخص شده که نور آبی می‌تواند از طریق کاهش عملکرد سیستم اتونوم ( سمپاتیک ) در بدن انسان، فشار خون را کاهش ‌دهد و همینطور نور قرمز ...

مشاهده ادامه خبر

یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!!

۲۱ دی ۱۳۹۸ ۰۱:۴۹:۱۷ ق.ظ

یک خوراک رژیمی با طعمی متفاوت درست کنید!! دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید. مواد لازم برای خوراک تند سبزیجات رژیمی دو عدد هویج بزرگ  قطعه قطعه شده ( یک فنجان ) دو ساقه کرفس، قطعه قطعه شده ( یک دوم فنجان ) یک عدد پیاز متوسط، که به صورت مکعبی برش خورده باشد اسپری پخت یا کمی روغن گیاهی 226 گرم قارچ قطعه قطعه شده تازه دو عدد کدو سبز بزرگ، خرد شده ( دو و یک دوم فنجان ) یک قاشق غذا خوری پودر فلفل یک قاشق چای خوری ریحان خشک شده یک قاشق چای خوری فلفل سیاه 226 گرم سس گوجه 3 فنجان آب گوجه 395 گرم گوجه فرنگی، مکعبی برش خورده باشد 425 گرم لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، و هر لوبیایی که دوست دارید، شسته شده و خشک شده یک فنجان ذرت   طرز تهیه خوراک سبزیجات تند کم کالری سه مورد اول در لیست مواد لازم را در یک ماهی ت ...

مشاهده ادامه خبر

از خاصیت چربی سوزی تخم کتان بیشتر بدانید

۱۶ دی ۱۳۹۸ ۰۸:۳۷:۵۲ ق.ظ

از خاصیت چربی سوزی تخم کتان بیشتر بدانید: تخم دانه کتان چه خواص و فواید زیادی دارد و چگونه می تواند بر لاغری و تناسب اندام ما تاثیر بگذارد خاصیت چربی سوزی آن چگونه است و چرا مصرف آن برای افراید که چاقی و اضافه وزن دارند توصیه می شود  افزودن دانه‌های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت سیستم های بدن، سبب کنترل وزن می شود. دکتر روازاده متخصص طب سنتی درخصوص دانه کتان گفت: دو نوع کلی تخم کتان موجود است که یکی از آنها تخم کتان طلایی و دیگری تخم کتان قهوه‌ای می باشد. ارزش غذایی هر دو این تخم کتان ها تقریبا یکسان بوده و هر دو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. تخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و سدیم داشته و در هر 20 گرم آن 54.7 کیلوکالری انرژی موجود است. این متخصص طب سنتی افزود : بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1، چربی های سالم و آنتی اکسیدان است.مصرف بذر کتان مزایای زیادی برای سلامتی مصرف‌کنندگان آن دارد. فیبر بالای آن به دلیل قابلیت جذب فراوان آب و غیرقابل هضم بودن، به بهبود کارکرد ...

مشاهده ادامه خبر

کاهش چربی های شکم با 15 روش تضمینی

۱۴ دی ۱۳۹۸ ۰۸:۰۶:۳۰ ق.ظ

کاهش چربی های شکم با 15 روش تضمینی   چربی موجود در اطراف شکم نه تنها می تواند سبب آسیب به ظاهر شما و تناسب اندامتان شود بلکه می تواند عاملی برای بروز بسیاری از بیماری ها باشد. در واقع، داشتن مقدار زیادی چربی در ناحیه شکمی به شدت با بیماری هایی نظیر دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی مرتبط است. به همین علت، کاهش چربی شکم مزایای زیادی را برای سلامت انسان به همراه دارد و می تواند سبب طولانی تر شدن عمر یک فرد شود. چربی شکم معمولا با اندازه گیری دور کمر تخمین زده می شود. لذا این کار به راحتی می تواند در خانه با یک متر ساده انجام شود. اگر دور شکم در مردان بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتی متر) و در زنان بیش از ۳۵ اینچ (۸۸ سانتی متر) باشد به عنوان چاقی دور شکم شناخته می شود. اگر چربی زیادی در اطراف کمر خود دارید، باید از شر آن خلاص شوید حتی اگر مقدار آن اندک باشد. خوشبختانه، چند استراتژی اثبات شده وجود دارد که برای چربی موجود در ناحیه شکم نسبت به سایر نقاط بدن موثرتر هستند. در این مقاله ۵ روش مبتنی بر شواهد علمی برای کاهش چربی شکم به اختصار ذکر خواهند ش ...

مشاهده ادامه خبر

چگونه میل به شیرینی را کم کنیم؟

۱۴ دی ۱۳۹۸ ۰۸:۰۱:۱۳ ق.ظ

چگونه میل به شیرینی را کم کنیم؟ قند، به خودی خود سمی نیست و بدین منظور ساخته نشده است. قند ماده‌ایست کاملا کاربردی در بسیاری از غذاها، کاربرد آن محدود به شیرین نمودن غذاها نمی‌شود، بلکه نقش یک ماده‌ی نگهدارنده‌ طبیعی در غذاهایی مانند مربا را ایفا می‌کند و یا بخشیدن رنگی قهوه‌ای و زیبا به سطح نان. ریشه مشکل از جایی نمایان می‌شود که ما بیش از نیازمان قند مصرف ‌کنیم. امریکایی‌ها عاشق شیرینی هستند. احتمالا به دلیل جذب کالری اضافی، به‌سادگی منجر به افزایش دور کمر می‌شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌گردد. متوسط مصرف قند امریکایی‌ها در روز حدود ۲۰ قاشق چای‌خوریست، که معادل ۳۲۰ کالری می‌باشد. میزان توصیه شده برای زنان معمولی کمتر از ۱۰۰ کالری قند اضافه شده به غذاها(چیزی حدود ۶ قاشق چای‌خوری)، و این میزان روزانه برای مردان به حدود کمتر از ۱۵۰کالری، قند اضافه شده به غذاها (حدود ۹ قاشق چای&zwn ...

مشاهده ادامه خبر

میان وعده ای برای لاغری

۸ دی ۱۳۹۸ ۰۶:۲۳:۱۹ ق.ظ

آیا بیسكویت یك میان‌وعده مناسب برای دانش‌آموز محسوب می‌شود؟ در میان انواع و اقسام بیسكویت‌های كرم‌دار، سبوس‌دار، رژیمی، ویفری، شكلاتی و كراكرنمكی كدام‌یك ارزش تغذیه‌ای بیشتری دارد؟ آیا بیسكویت‌های سبوس‌دار واقعا رژیمی است؟ اینها سوالاتی است كه این روزها اغلب خانواده‌هایی كه بچه مدرسه‌ای دارند از كارشناسان و متخصصان علوم غذایی می‌پرسند.       اما براستی بیسكویت‌ چه خاصیتی دارد؟ یكی از خاصیت‌های خوب بیسكویت، ماندگاری بالای آن است. این محصول به دلیل قطر كم، بخوبی پخته و به دلیل رطوبت پایین دچار كپك‌زدگی و فساد میكروبی زودرس نمی‌شود.   بیسكویت از موادی چون آرد گندم، شكر، تخم‌مرغ، روغن جامد، نشاسته و برخی افزودنی‌های دیگر تهیه می‌شود. در خمیر اغلب بیسكویت‌ها به جای مخمر از جوش‌شیرین و بهبوددهنده‌های سنتزی استفاده می‌شود كه ارزش تغذیه‌ای چندانی ندارد.   روغن به كار رفته در این محصول نیز ...

مشاهده ادامه خبر

9+1 خوراکی طبیعی و تضمین شده برای درمان خانگی کبد چرب

۳۰ آذر ۱۳۹۸ ۰۸:۱۱:۳۰ ق.ظ

کبد چرب چیست ؟      یکی از بیماری‌هایی که به دلیل شیوه‌ی زندگی بدون تحرک و ناسالم امروز، سلامت انسان‌ها را تهدید می‌کند، کبد چرب است. شایع‌ترین علل کبد چرب در ایران چاقی، دیابت، سوء‌تغذیه و بالا بودن چربی خون است. در کشورهای دیگر دنیا مصرف بالای الکل از شایع‌ترین علت‌ها محسوب می‌شود.   یک کبد سالم باید حاوی میزان چربی بسیار کم یا کاملا بدون چربی باشد. مراحل اولیه‌ی بیماری کبد چرب عمدتا ضرری به سلامتی بدن نمی رساند، اما در صورت پیشرفت، به آسیب های جدی، از جمله سیروز کبدی منجر می شود. همچنین وجود سطوح بالای چربی در کبد، با ریسک فزاینده‌ی مشکلات جدی از قبیل دیابت، فشار خون بالا و بیماری های کلیوی در ارتباط است و اگر فرد از قبل به دیابت مبتلا باشد، بیماری کبد چرب، شانس او برای ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.   دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: کبد چرب الکلی، که ناشی از مصرف بیش از حد الکل است، و کبد چرب غیرالکلی، که ناشی از ژن‌ها، اختلال متابولیکی و ی ...

مشاهده ادامه خبر

وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است ؟

۱۶ آذر ۱۳۹۸ ۰۷:۲۲:۱۸ ق.ظ

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .  برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود    اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .     دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانمها _ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.   _ وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟   _ اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱ ...

مشاهده ادامه خبر

برنامه زیبایی اندام در خانه

۹ آذر ۱۳۹۸ ۰۷:۰۲:۴۱ ق.ظ

هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت می‌کند که مجبور نیستید که به‌مدت طولانی تمرین کنید فقط با‌هوش‌تر باشید.   این ترفند‌های ساده را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید و وقتتان را صرف لذت بردن از فرم جدید اندام باریکتان نمائید.   قدرتمند قدم بزنید. تفکر قدیمی: ابتدا کشش   رویکرد جدید: حرکت کنید   مروری بر ۲۳ تحقیق نشان داد که کشش پیش از انجام فعالیت ورزشی به بافت ماهیچه آسیب می‌رساند، چیزی‌که قدرت ماهیچه را کاهش می‌دهد و مانع عملکرد آن می‌شود.   جودی هلر مربی خصوصی و مربی پیاده‌روی از پورتلند می‌گوید که هر تمرین را با حرکت دادن اندام‌هایتان در طی یک گستره‌‌ی کامل از حرکت شروع کنید. اگر می‌خواهید مفاصلتان روان باشند، ابتدا باید مچ پا، لگن، زانوها و بازوانتان به‌خوبی روان شوند تا به‌سادگی حرک ...

مشاهده ادامه خبر

هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم

۵ آذر ۱۳۹۸ ۰۶:۴۵:۳۰ ق.ظ

چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها می‌توانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو می‌شوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آن‌ها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا خواهید شد.   7- چربی ترانس نخورید چربی‌های ترانس از طریق وارد کردن هیدروژن به چربی‌های غیر اشباع مثل روغن سویا ایجاد می‌شود. این نوع چربی معمولا در مارگارین یا کره گیاهی و انواع غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. چربی ترانس می‌تواند باعث احتقان، بیماری‌های قلبی، مقاومت نسبت به انسولین و در نهایت چاقی شکمی شود.   یک تحقیق شش ساله نشان داده که میمون‌هایی که در غذایشان مقادیر بالای چربی ترانس وجود داشته 33 درصد بیشتر از میمون‌های دیگر که از چربی اشباع شده استفاده کرده بودند، دچار چاقی در ناحیه شکم شدند.   برای اینکه بتوانید جلوی چاقی شکمی را بگیرید، حتما قبل از خرید هر محصول غذای ...

مشاهده ادامه خبر
  << قبلی   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>