اخبار
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
بعدی >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
بعدی >>
جلوگیری از اسیب پوست در زمان کاهش وزن
۶ بهمن ۱۴۰۲ ۰۱:۱۱:۰۵ ق.ظ
جلوگیری از اسیب پوست در زمان کاهش وزن
تاثیر لاغری بر پوست معمولا با مشاهده‌ی چین و چروک‌ها، لاغر شدن صورت در رژیم و یا افتادگی های پوست شروع می‌شود؛
پس اگر به دنبال این هستید که تاثیر لاغری بر پوست را از بین ببرید و پوست خود را برای همیشه سالم، زیبا، با‌نشاط و جذاب نگه دارید می‌بایست
که اصول خاصی را در رژیم غذایی خود رعایت کنید. ما در زیر مهم‌ترین اصول را برای شما مطرح کرده‌ایم.
وزن اضافی آن هم برای مدت زمان طولانی، به الیاف کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رساند. همین موضوع باعث می‌شود تا پوست در زمان کاهش وزن دچار مشکل شده و اگر کاهش وزن زیاد باشد باعث افتادگی پوست می‌شود. از آنجا که پوست جوان تر با سرعت بیشتری به حالت قبلی خود بر می‌گردد. بنابراین زیبایی پوست در رژیم لاغری تحت تاثیر پوست نیز قرار می‌گیرد. اما با چه روش هایی می‌شود هم وزن کم کرد و هم از زیبایی پوست محافظت کرد؟
۱. کاهش تاثیر لاغری بر پوست با رژیم متناسب
اگر که می‌خواهید با گرفتن رژیم لاغری زیبایی پوستتان از بین نرود می& ...
مشاهده ادامه خبر
خوراکی های مضرر و ناسالم در دنیا :
۱۸ دی ۱۴۰۲ ۰۶:۵۴:۰۵ ق.ظ
خوراکی های مضرر و ناسالم در دنیا :
معمولا در وعده های روزانه، خوراکی‌هایی می‌خوریم که فکر نمی کنیم که مضر هستند.
اما امروز در این مقاله می خواهیم ۱۰ خوراکی ناسالم در دنیا را بررسی کنیم و از مضرات این خوراکی ها و اثر آن ها بر روی بدن بگوییم.
تا انتهای این مقاله جذاب همراه ما
خوراکی های ناسالم معمولا دارای مقادیر زیادی چربی ،شکر ،نمک زیاد و مواد نگهدارنده هستند که هر کدام از این مواد برای سلامتی بدن مضر و در مصرف طولانی مدت باعث بیماری می شوند.
۱.پاستیل
پاستیل یک نوع شیرینی محبوب است که در ترکیبات خود موادی دارد که از نظر سلامتی مضر هستند. در زیر توضیحی در مورد خطرات ممکن از مصرف پاستیل ذکر کرده ایم:
شکر افزوده: بسیاری از پاستیل‌ها حاوی شکر اضافی هستند که مصرف زیاد آن می‌تواند به افزایش وزن، افزایش خطر دیابت و مشکلات دندانی منجر شود.
چربی: بعضی از پاستیل‌ها حاوی مقدار زیادی چربی هستند که اگر به میزان زیاد مصرف شوند، می‌تواند به افزایش کلسترول خون و مشکلات قلبی ...
مشاهده ادامه خبر
لاغری و چربیسوزی با زنجبیل
۲۱ آذر ۱۴۰۲ ۰۳:۳۰:۱۱ ق.ظ
لاغری و چربیسوزی با زنجبیل
درِ گنجه های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل رو به رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی ها به کار می‌رود. زنجبیل پای ثابت دمنوش های زمستانی است چون برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است. در روزهای کرونا زده فعلی نیز توصیه زیادی برای مصرف زنجبیل می شود. اما در این مطلب می‌خواهیم در خصوص تأثیر این ریشه قدیمی و پرخاصیت در لاغری و کاهش وزن صحبت کنیم.
چرا زنجبیل؟
چون زنجبیل یک ریشه بسیار ارزشمند است که به ویژه به دلیل عطر و طعم فوق العاده‌ای که دارد پای ثابت اکثر غذاها و نوشیدنی ها محسوب می شود. البته یادتان باشد که زنجبیل به تنهایی در کاهش وزن معجزه نمی کند اما کمک می‌کند که اشتهایتان کنترل شود، طعم خوبی به نوشیدنی ها می‌دهد و به این ترتیب شما را از مصرف انواع شیرینیجات، هله هوله ها، اسنک ها و نوشیدنی های صنعتی ناسالم دور می کند. یاد ...
مشاهده ادامه خبر
طرز تهیه ی یک معجون عالی برای چربی سوزی و لاغری سریع
۶ آبان ۱۴۰۲ ۰۴:۵۲:۵۷ ق.ظ
طرز تهیه ی یک معجون عالی برای چربی سوزی و لاغری سریع
تاثیر عسل و دارچین برای کاهش وزن و چربی های شکم
آیا به دنبال یک راهکار طبیعی برای کاهش وزن هستید؟ ترکیبِ عسل و دارچین می تواند راه حل طبیعی برای شما باشد. بسیاری از رژیم های غذایی برنامه های متفاوتی را در اختیارتان قرار می دهند اما در این قسمت از تناسب اندام و لاغری نمناک به شما خواهیم گفت که عسل و دارچین تا چه حد می تواند مفید باشد و به شما کمک کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید.
دارچین برای لاغری
فواید دارچین
پاکسازی بدن و از بین بردن هر گونه باکتری، قارچ و انگل در سیستم گوارشی
کمک و تعادل سطح قند خون در بدن که باعث جلوگیری از افزایش ذخیره چربی به خاطر سطح بالای قند خون می شود
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز به اندازه 20 برابر
کمک به بهبود عملکرد انسولین و کمک به کاهش وزن
افزایش بیشتر احساس سیری و جلوگیری از تمایل زیاد به مصرفِ مواد غذایی
فواید عسل
س ...
مشاهده ادامه خبر
معرفی برنامه غذایی برای مدرسه دانش اموزان :
۳۰ مهر ۱۴۰۲ ۱۱:۳۰:۴۸ ب.ظ
معرفی برنامه غذایی برای مدرسه دانش اموزان :
یکی از دغدغه ها و نگرانی های والدین، تغذیه برای مدرسه کودکان است. با توجه به افزایش تولید محصولات مضر مانند چیپس و پفک ، چوب شور،کرانچی…
باید یک برنامه درست و صحیح متناسب با نیاز های بدن کودک خود درست کنیم. کودکان در سن رشد هستند و باید تغذیه سالم،مغذی و مقوی مصرف کنند.
در این مقاله ۵ تغذیه مفید برای زنگ تفریح مدرسه معرفی می کنیم.
تغذیه سالم کودکان در مدرسه
تغذیه سالم کودکان در مدرسه اهمیت زیادی دارد زیرا تأمین مواد غذایی مناسب برای آنها به عنوان سوخت برای رشد، توانایی تمرکز در کلاس درس و حتی بهبود عملکرد تحصیلی آنها مهم است.
در ادامه توضیحاتی کوتاه در مورد تغذیه سالم کودکان در مدرسه ذکر می کنیم:
۱.صبحانه: صبحانه به عنوان وعده غذایی مهم روز، باید حاوی مواد غذایی متنوع باشد.
این شامل میوه‌ها، سویا، نان کامل، پنیر و غذاهای دیگری که انرژی و تغذیه لازم برای آغاز روز را فراهم می‌کنند.
۲.نوشیدنی‌ها: کودکان باید به میزان کافی آب بنوشند تا دچار کم آبی نشوند. همچنین ...
مشاهده ادامه خبر
معایب ورزش کردن با معده خالی چیست ؟
۲۵ شهریور ۱۴۰۲ ۰۷:۲۵:۱۹ ق.ظ
معایب ورزش کردن با معده خالی چیست ؟
ورزش با شکم خالی به عنوان یک موضوع مهم در دنیای ورزش و تناسب اندام برای بسیاری از افراد جذابیت دارد. این مفهوم به معنای انجام فعالیت‌های ورزشی و تمرینات بدنی بدون مصرف غذا یا مایعات قبل از آن است. در این مقاله، می‌خواهیم در مورد مزایا و معایب ورزش با شکم خالی صحبت کنیم و نکاتی را که باید در نظر داشته باشید برای این نوع تمرینات بیان کنیم.
ورزش با شکم خالی یکی از روشهای معمول برای بهبود عملکرد بدن و افزایش تناسب اندام است. این ممکن است به شما کمک کند تا چربی‌های اضافی را سوزانده و وزن خود را کاهش دهید. همچنین، ورزش با شکم خالی می‌تواند انرژی بیشتری را در دسترس شما قرار دهد و به افزایش تحمل و استقامت بدنی کمک کند. در ادامه همراه ما باشید.
آیا ورزش با شکم خالی موجب چربی سوزی می شود؟
ورزش با شکم خالی یکی از تکنیک‌های مورد استفاده برای چربی سوزی در برخی از موارد است، اما این ادعا باید با توجه به متغیرهای مختلف تعیین شود. در واقعیت، چربی سوزی تحت تأثیر متعددی از عوامل است و ورزش با شکم خالی تنها ...
مشاهده ادامه خبر
معرفی روشهای لاغری و کاهش وزن :
۱۰ تیر ۱۴۰۲ ۱۲:۲۳:۱۱ ق.ظ
معرفی روشهای لاغری و کاهش وزن :
1. صبحانه را از وعده‌های خود حذف نکنید!
یکی از تصورات اشتباهی که در لاغری وجود دارد این است که برخی افراد خیال می‌کنند که اگر یک وعده غذایی را حذف کنند می‌توانند روند چربی سازی را کاهش دهند؛ که اکثر این افراد هم وعده‌ی صبحانه را حذف می‌کنند. اما حقیقت این است که نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمکی نمی‌کند. همچنین با حذف صبحانه ممکن است مواد مغذی ضروری را از دست بدهید و ممکن است در طول روز بیشتر گرسنه شده و بیشتر میان وعده بخورید که این عکس‌العمل نه‌تنها باعث لاغری نمی‌شود بلکه باعث اضافه وزن بیشتر هم می‌شود. بهتر است به‌جای حذف صبحانه تلاش در بهینه کردن خوراک از نظر کالری در صبحانه داشته باشید.
معرفی روشهای لاغری و کاهش وزن :
2. وعده‌های غذایی منظم داشته باشید
اگر وعده‌های غذایی خود را مدیریت کرده و آن را طبق یک چهارچوب خاصی انجام دهید، می‌توانید کمک بسیار بزرگی به سوخت و ساز بدن خود کرده و درنتیجه، چربی سوزی را در بدن خود به وجود بیاورید. تحقی ...
مشاهده ادامه خبر
ایا گن های لاغری در لاغری و کاهش وزن تاثیری دارند ؟
۲۷ خرداد ۱۴۰۲ ۰۴:۴۶:۲۴ ق.ظ
ایا گن های لاغری در لاغری و کاهش وزن تاثیری دارند ؟
«گن‌های لاغری چربی‌سوز، گن‌های لاغری با الیاف بامبو، گن‌های لاغری که با پوشیدنش دو سایز کم می‌کنید و ...»؛ اینها گوشه‌ای از تبلیغات گن‌های لاغری است که هر خانمی‌که اندکی اضافه وزن دارد را تحریک می‌کند
دکتر فریده مهتی‌پور، متخصص پوست و مو، به این پرسش‌های ما پاسخ می‌دهد.: خانم دکتر! چرا خانم‌ها این‌قدر طرفدار پوشیدن گن هستند؟
در سال‌های اخیر، چاقی به معضل بزرگی در همه کشورهای جهان تبدیل شده. تمایل به داشتن اندام متناسب از یک سو و مشکلات طبی حاصل از چاقی از طرف دیگر باعث شده است که بسیاری از مردم به دنبال راههایی سریع و آسان برای رسیدن به وزن مطلوب خود باشند. در همین رابطه به ویژه در سال‌های اخیر شاهد آن هستیم که وسایل ورزشی، ماساژورها و لباس‌های ویژه‌ای از طرف کارخانه‌های مخلتف عرضه می‌شود که هریک مدعی ایجاد معجزه بوده و به ویژه با تبلیغات وسیع رسانه‌ای توانسته‌اند افراد زیاد ...
مشاهده ادامه خبر
پروبیوتیک ها و تاثیر انها در کاهش وزن :
۲۰ خرداد ۱۴۰۲ ۰۲:۵۰:۵۰ ق.ظ
پروبیوتیک ها و تاثیر انها در کاهش وزن :
بهترین پروبیوتیک ها برای کاهش وزن کدامند؟
یکی از فواید مصرف پروبیوتیک ها کمک به کاهش وزن است. این که پروبیوتیک ها چگونه ممکن است به کاهش وزن کمک کنند به طور 100 درصد روشن نیست، اما شواهد روزافزون به ارتباط بین این دو اشاره دارند. شواهد اولیه نشان داده اند که باکتری های روده ممکن است اثر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشند.
طی یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی، پژوهشگران موش ها را به دو دسته تقسیم کرده و یک دسته جراحی واقعی کاهش وزن و دسته دیگر یک جراحی ساختگی را پشت سر گذاشتند. اعضای گروهی که جراحی واقعی روی آنها انجام شده بود، همان گونه که انتظار می رفت کاهش وزن را تجربه کردند. اما پژوهشگران پس از آن باکتری های روده موش هایی که جراحی کاهش وزن را انجام داده بودند به موش های گروه دیگر انتقال دادند و آنها نیز کاهش وزن را تجربه کردند.
پروبیوتیک ها و تاثیر انها در کاهش وزن :
دو نوع از باکتری های روده با وزن شما پیوند خورده اند
برای درک تاثیرات احتمالی پروبیوتیک ها بر کاهش وزن ابتدا باید با بازیگران کل ...
مشاهده ادامه خبر
ورزش مناسب با فرم بدن هر فرد:
۸ خرداد ۱۴۰۲ ۰۴:۳۶:۳۹ ق.ظ
ورزش مناسب با فرم بدن هر فرد:
آیا این مسئله برای شما تعجب برانگیز نبوده که چرا برخی از افراد تا این حد فرم بدنی زیبا و متناسبی دارند و برخی افراد آنقدر اندامشان بد است که شما را به یاد گلابی می اندازند؟!
چه ورزش هایی مناسب فرم بدن شماست؟
آیا تا کنون توجه کرده اید که شکل و فرم بدن شما با دوستان،همکاران و حتی افراد خانواده تان چقدر متفاوت است؟
این تفاوتها به این دلیل است که هر فردی با بدن مخصوص به خودش که شکل ویژه ی خود را دارد به دنیا می آید و بنابراین بسته به زمینه ی ژنتیکی،رژیم غذایی و فعالیت بدنی،فرم بدن هر کسی با دیگران کاملا متفاوت است.اگرچه شکل بدن چیزی است که با آن به دنیا می آیید اما راههایی برای ارتقاء آن نیز وجود دارد.
در اینجا روشهایی برای شکل دادن به بدن و زیبا کردن فرم بدنی آورده شده است.البته توجه داشته باشید که اهمیت انجام ورزش منظم بسیار بیشتر است و الزامی به انجام نوع خاصی از ورزش وجود ندارد و قصد ما از بیان این نکات این است که اگر می خواهید،تا حد امکان شکل بدنی متناسبتری به دست آورید.
...
مشاهده ادامه خبر