اخبار

  << قبلی   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>
 

روشهای درمان شکم چاق

۲۲ آذر ۱۳۹۹ ۰۹:۲۲:۳۶ ب.ظ

روشهای درمان شکم چاق چاقی شکمی که در پایین شکم به وجود می آید.  یکی از شایع ترین مشکلات در بسیاری از جوامع و در ایران است که در این مطلب به راه های مقابله با چاقی شکم اشاره می شود. جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ - چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می شود ۲ - چاقی شکمی که در ایران به وسیله اندازه گیری دور کمر مشخص می شود. طبق تحقیقات دور کمر کمتر از ۹۰ طبیعی و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ نشان دهنده چاقی شکمی است و نیاز به درمان دارد. اگر دور کمر بالاتر از ۹۵ سانتی متر باشد فرد به چاقی شکمی حاد مبتلا است و حتما نیازمند درمان های پزشکی است. به منظور بررسی بیشتر علل، عوارض و راه های پیش گیری از بروز چاقی شکمی با یکی از متخصصان تغذیه تماس گرفتیم. دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه در این باره  می گوید: مشکل بزرگ بودن شکم شاید در کشورهای شرقی که حجم غذاها بسیار بالا است و افراد در هر وعده غذایی غذای سنگین و پرحجم مصرف ...

مشاهده ادامه خبر

دلیل چاق نشدن بعضی از افراد با وجود پرخوری و ورزش نکردن چیست ؟

۱۹ آذر ۱۳۹۹ ۰۵:۳۱:۴۴ ق.ظ

دلیل چاق نشدن بعضی از افراد با وجود پرخوری و ورزش نکردن  چیست ؟  دلیل این لاغری چیست؟ شاید شما هم کسانی را دیده باشید با این که به نظر می‌رسد زیاد و به دفعات غذا می‌خورند، ولی ظاهر و اندامی لاغر دارند. حال سوال اینجاست دلیل این لاغری چیست و آیا می‌توان گفت فرد لاغر دچار نوعی بیماری است؟ چرا بعضی از افراد هرچی میخورند چاق نمی شوند؟ چاقی یکی از مشکلات جوامع امروزی است، اما بعضی از افراد هم هستند که از مشکل لاغری مفرط رنج می‌برند. البته همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود، لاغری و کمبود وزن نیز خطرناک است زیرا سوء‌تغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کم‌خونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و... را به دنبال دارد، اما در صورتی که این لاغری، بیش از حد نباشد و فرد را دچار مشکلات ناشی از سوء‌تغذیه نکند، مشکل‌آفرین نیست.   چرا بعضي ها هر چه مي خورند چاق نمي شوند,چرا بعضی‌ها چاق نمی‌شوند چرا بعضی‌ها چاق نمی‌شوند   ...

مشاهده ادامه خبر

راهکارهای لاغری اسان و رسیدن به اندام ایده ال

۱۲ آذر ۱۳۹۹ ۰۴:۱۲:۴۷ ق.ظ

راهکارهای  لاغری اسان و رسیدن به اندام ایده ال بهترین راه برای دستیابی به کاهش و کنترل وزن ایجاد تغییرات کوچکی در شیوه زندگی تان است. در زیر به چند راه عالی اشاره می کنیم که به شما کمک میکند بدون هیچگونه رنج و عذاب وزن کم کنید.   ۱/ از خوردن صبحانه غفلت نکنید. تحقیقات ثابت کرده است که افرادیکه صبحانه می خورند، بیشترین موفقیت را در کنترل وزن خود دارند. خوردن صبحانه قند خون شما را تثبیت کرده، چربی سوزی شما را تقویت کرده و اشتهایتان را سرکوب می کند.   ۲/ کمی طعم به زندگیتان بدهید. خردل و فلفل قرمز را به برنامه غذاییتان اضافه کنید. همچنین سیر و پیاز را. این موادغذایی حس چشایی شما را ارضاء کرده و باعث می شود کمتر غذا بخورید. و بالاتر از همه اینها، این موادغذایی ۴۵ تا ۷۵ کالری از کالری های مصرفیتان را پس از هر غذا می سوزاند.   ۳/ اشتهایتان را از بین ببرید. ۳۰ دقیقه قبل از غذا، یک خوراک مختصر، سبک و کم کالری بخورید (یک برش طالبی، یک هویج، یک پرتقال، یک گلابی، یک تکه نان گندم کامل و ...). ۲۰ دقیقه طول می کش ...

مشاهده ادامه خبر

قویترین چربیسوز و ضد اشتها تضمینی

۴ آذر ۱۳۹۹ ۰۴:۴۲:۰۹ ق.ظ

  کپسول لاغری بلک اسلیم (BLACK SLIM ) کپسول لاغری بلک اسلیم Black slim   🔹جدیدترین محصول لاغری روز دنیا بهترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و اشتها. 🔹چربی سوز بسیار قوی بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش. 🔹مناسب برای تمامی سنین (١٢-۶۵) 🔹بدون هیچ گونه عوارض جانبی لاغری یکنواخت در تمامی اعضای بدن بدون بازگشت به وزن قبلی پس از اتمام دوران مصرف 🔹کاهش ٢ الی ۵ سایز در یک دوره همچنین کاهش ۵ الی ۱۵ کیلو گرم در هر دوره مصرف محصول کشور فرانسه 👌از دیگر خواص این محصول در طب سنتی و گیاهی می توان به موثر بودن در درمان بیماری های معده،قلب و عروق، سرطان سینه، پروستات، تقویت سیستم ایمنی بدن، سنگ کلیه و عفونت های ادراری و بسیاری از بیماری های دیگر اشاره کرد. 👌تایید اصالت محصول با اپلیکیشن منع مصرف : افرادی که دارای دیابت یا فشار خون بالا و ناراحتی های قلبی هستند و بانوان باردار و شیرده از مصرف این قرص پرهیز نمایند. دستور مصرف : روزانه یک کپسول نیم ساعت قبل از صبحانه میل شود. از مصرف تعداد بیشتر یا ساعت دیگر در شبانه روز پرهیز ...

مشاهده ادامه خبر

ه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر

۱ آذر ۱۳۹۹ ۰۳:۱۴:۲۸ ق.ظ

 راه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر     مجموعه: زیبایی اندام     سوزاندن کالری‌ راه‌های ساده‌ای برای افزایش چربی قهوه‌ای وجود دارد‎   وقتی که وزن کم می‌کنید و چربی می‌سوزانید، همه چیز در هاله‌ای از ابهام است. اما تحقیقی جدید نشان می‌دهد که ممکن است فوایدی در چربی قهوه‌ای وجود داشته باشد. محققان مدت‌هاست متوجه شده‌اند که بسیاری از ما مقدار زیادی چربی سفید داریم: نوعی از چربی که خطر بیماری قلبی، دیابت و سایر مشکلات مرتبط با سلامت را افزایش می‌‌دهد. اما اکنون، در تحقیقی که اخیرا منتشر شده ثابت شد که افزایش مقدار چربی قهوه‌ای بدن امکان‌پذیر است، بافتی از چربی که سالم به نظر می‌رسد و حتی به سوزاندن کالری‌ و چربی سفید اضافی بدن کمک می‌کند. خوشبختانه، راه‌های ساده‌ای برای افزایش چربی قهوه‌ای وجود دارد که عبارتند از:   خودتان را از گرسنگی نکشید، پرخوری هم نکنید. ...

مشاهده ادامه خبر

استفاده از ماسک هنگام ورزش در زمان کرونا

۱۷ آبان ۱۳۹۹ ۰۴:۴۴:۰۴ ق.ظ

استفاده از ماسک هنگام ورزش,زدن ماسک در زمان تمرین کردن,هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید استفاده از ماسک هنگام ورزش   آیا در زمان ورزش کردن باید میتوان ماسک زد؟ یکی از محققان دانشگاه هرتفورد شایر در تازه ترین تحقيقات خویش ادعا کرد استفاده از ماسک موقع ورزش میتواند احتمال مرگ را در اشخاص افزایش دهد. طبق گفته های این محقق زمانی که ورزش سنگین می کنیم، ماهیچه های ما اسید لاکتیک تولید می کنند که این سبب حس سوزش شده و آنگاه به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می شود؛ ولی چنانچه دی اکسید کربن به وسیله ماسک به دام بیفتد چه اتفاقی می افتد؟ با حرکت از ورزش متوسط تا سنگین امکان دارد در تنفس مجدد، دی اکسید کربن وارد بدن شود که این امر میتواند سبب کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود.   استفاده از ماسک هنگام ورزش,زدن ماسک در زمان تمرین کردن,هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنید همه چیز درباره استفاده از ماسک هنگام ورزش   به گفته وی همینطور امکان دارد در هوای بازیافت شده اکسیژن کمتری وجود داشته باشد یعنی شبیه حالتی که در ارتفاعات ...

مشاهده ادامه خبر

بهترین و سالم ترین رژیم غذایی دنیا

۱۷ آبان ۱۳۹۹ ۰۴:۳۴:۱۷ ق.ظ

بهترین و سالم ترین رژیم غذایی دنیا رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا هر چه پزشکان، بیشتر آن را امتحان می کنند، بیشتر در می یابند که خوردن رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین راه برای کاهش وزن است. این برنامه غذایی که بر اساس سبکهای غذا خوردن و پخت و پز کشورهای ایتالیا، فرانسه، یونان، اسپانیا و سایر کشورهای مدیترانه ای می باشد، شامل مواد غذایی مانند روغن زیتون، میوه ها و سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و مرغ، غلات کامل و بله، شراب است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ این رژیم سرشار از چربیهای سالم برای قلب است و برخلاف سایر رژیمهای غذایی، هیچ گروه غذایی را منع نمی کند. دکتر والتر ویلت، متخصص تغذیه هاروارد که کتاب او به نام «بخورید، بنوشید و سالم باشید»، این روش را در ایالات متحده، معرفی کرده، می گوید: ماندن در رژیم های غذایی شدید، دشوار است. این رژیم غذایی، تنوع زیاد و طعم های فوق العاده ای دارد بنابراین مردم، راحت تر به آن پایبند می مانند. چیزهایی که می توانید بخورید میوه ها و سبزیجات هر چقدر که می توانید ...

مشاهده ادامه خبر

همه چیز درباره کالری

۲۴ مهر ۱۳۹۹ ۰۳:۲۳:۴۷ ق.ظ

همه چیز درباره کالری هر غذا چند کالری دارد ؟ توسط: النا شیخی  در تاریخ: 1399/07/23   وزنی که ما داریم، محصول موازنه کالری‌های دریافتی و مصرفی ماست. برای افزایش یا کاهش وزن باید در این موازنه مداخله کرد؛ به نحوی که با افزایش کالری‌های دریافتی و کاهش کالری‌های مصرفی می‌توان وزن خود را اضافه کرد و برعکس، با کاهش کالری‌های دریافتی (از طریق اصلاح رژیم غذایی) و افزایش کالری‌های مصرفی (از طریق ورزش یا فعالیت‌های بدنی مناسب) می‌توان وزن خود را کاهش داد. همچنین ببینید: جدول کالری در «پوستر سلامت» این هفته با کالری‌های دریافتی و مصرفی متداول آشنا خواهید شد. این پوستر به شما نشان می‌دهد که ضمن دریافت میزان کالری‌های ناشی از خوراکی‌های رایج، چگونه می‌توانید این کالری‌ها را بسوزانید و وزن خودتان را تعدیل کنید. برای این منظور کافی است به جدول فعالیت بدنی مراجعه کنید؛ جدولی که در آن می‌توانید میزان کالری مصرفی در ازای یک ساعت از هرکدام از فعالیت& ...

مشاهده ادامه خبر

معجون لاغری زیره و لیمو

۱۸ مهر ۱۳۹۹ ۰۴:۴۳:۵۰ ب.ظ

معجون لاغری زیره و لیمو این روزها چاقی و اضافه وزن برای بسیاری از ما به یک معضل تبدیل شده است، نه اینکه تنها از ظاهر و عدم تناسب اندام‌مان ناراضی باشیم بلکه بیماری های خطرناک ناشی از چربی‌های انباشته شده در بدن نگرانی ما را نسبت به این موضوع بیشتر می کند. شاید تا به حال برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب وزنی ایده‌آل راه های فراوانی را امتحان کرده باشید. احتمالا در عمل کردن به برنامه های غذایی طولانی مدت یا ورزش کردن مداوم چندان موفق نبوده‌اید، اما فراموش نکنید همیشه برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد که هنوز آن را امتحان نکرده ایم. بسیاری از ما بدون اینکه معجزه طبیعت را در نظر بگیریم سراغ راه حل‌های مدرن پزشکی می‌رویم که ممکن است عوارض بسیاری را برای جسم ما به همراه داشته باشند.  اما تا زمانی که طبیعت با دستی گشاده درمان اکثر بیماری‌ها را در اختیار ما قرار می دهد چرا باید جسممان را در معرض تیغ جراحی یا لیزر قرار دهیم؟ لاغری با معجون لاغری زیره و لیمو البته در حالت خوشبینانه هم نمی‌توان از هزینه‌های گ ...

مشاهده ادامه خبر

۱۹ شهریور ۱۳۹۹ ۰۲:۲۳:۵۵ ق.ظ

  مقابله با گرسنگی در رزیم لاغری به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ انرژی‌تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوست‌داشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده‌. گرسنگیتان تبدیل به عصبانیت شده است. این اتفاق برای همه ما افتاده است و می‌دانیم که اصلاً وضعیت خوبی نیست. اما خوشبختانه بخاطر روابط و زندگی اجتماعی‌تان هم که شده، می‌توان از بروز چنین موقعیتی جلوگیری کرد. در زیر به ۵ قانون برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب اشاره می‌کنیم.     تعداد وعده‌های غذایی‌تان را بیشتر کنید خیلی‌ها آنقدر در طول روز درگیر کار، مسئولیت‌های خانوادگی یا مسائل مختلف می‌شوند که زمان از دستشان رفته و برای غذا خوردن زمان نمی‌گذارند و در آخر می‌بینند که از گرسنگی اعصابشان حسابی بهم ریخته است. وقتی حواستان پرت کارهای دیگر می‌شود، به پیام‌هایی که بدنتان برای گرسنگی می‌فرستد توجه نمی‌کنید و بعد می‌بینید که بیشتر از ۴ تا ۵ س ...

مشاهده ادامه خبر
  << قبلی   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>