اخبار

  << قبلی   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>
 

تعریف چاقی و عوارض و پیامدهای چاقی اضافه وزن

۲۴ شهریور ۱۴۰۰ ۰۲:۵۶:۰۲ ق.ظ

تعریف چاقی و عوارض و پیامدهای چاقی  اضافه وزن ؟ تغذيه و تناسب اندام آرزوي هر فردي است كه اندامي متناسب و زيبا داشته باشد. با كنترل وزن بدن و پيروي از يك برنامه غذايي درست و مناسب براحتي مي توان اندامي متناسب داشت و از بروز اضافه وزن و چاقي پيشگيري كرد.   چاقي چگونه تعريف مي شود؟ به طور كلى چاقى عبارت است از عدم تعادل بین انرژى دریافتى و انرژى مصرفى، كه با ذخیره بیش از حد چربى نمایان مى شود. در حقیقت براى تجمع چربى در بدن هیچ ظرفیت محدود و معینى وجود ندارد و وقتى كه ذخایر سلول هاى چربى اشباع مى شود، بدن شروع به افزایش تعداد سلول هاى چربى مى كند و تعداد سلول ها هیچ گاه كم نخواهد شد، بلكه فقط پُر و خالى مى شوند. به همین دلیل لاغر شدن فردى كه فقط ظرفیت سلول هایش افزایش یافته است، یعنى از چربى اشباع شده است خیلى ساده تر است از كسى كه تعداد سلول هاى چربى در بدن او اضافه شده است .جالب است بدانید كه نه تنها مقدار چاقى بلكه محل توزیع و تجمع چربى در بدن نیز مى تواند در مشخص كردن خطر ابتلا به بیمارى هاى وابسته به چاقى مؤثر باشد . چاقي مردانه ...

مشاهده ادامه خبر

خواص معجزه اسای سیب

۲۴ شهریور ۱۴۰۰ ۰۲:۵۵:۴۲ ق.ظ

خواص معجزه اسای سیب سیب کمک می‌کند دستگاه گوارشتان تمیز شود مقدار فراوان فیبر در سیب، می‌تواند به تمیز کردن دستگاه گوارش کمک کند، و از بوجود آمدن مشکلاتی همچون اسهال و یبوست جلوگیری نماید. این خاصیت همچنین می‌تواند از بوجود آمدن سنگ صفرا نیز پیشگیری کند. فیبر دو کار مجزا می‌کند، هم مایع زیادی را از روده‌ی بزرگ، یعنی همان راهی که غذای هضم شده در آن حرکت می‌کند، پاک می‌کند و هم آب غیر ضروری را از مدفوع جذب می‌نماید. همین الان رنگ‌های مختلف این لاک ناخن رو با ۵۰٪ تخفیف بخر! همین الان رنگ‌های مختلف این لاک ناخن رو با ۵۰٪ تخفیف بخر! باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود سیب برای تحت کنترل نگاه داشتن سطح کلسترول عالی است. فیبر حل پذیر سیب، در آب داخل بدن خیس می‌خورد و ژلی تشکیل می‌دهد که به کلسترول می‌چسبد و آنرا به شکل مدفوع خارج می‌کند. در غیر اینصورت توسط بدن جذب می‌شوند. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد پوست سیب پر از مواد مغذی گیاهی مثل کورستین، سه ترپن، روبین ...

مشاهده ادامه خبر

چه نوع مکمل زینکی در طول دوره کاهش وزن و رزیم مصرف کنیم ؟

۱۷ شهریور ۱۴۰۰ ۰۵:۰۲:۴۱ ق.ظ

چه نوع مکمل زینکی در طول دوره کاهش وزن و رزیم مصرف کنیم ؟ فواید مکمل های روی و ضرورت مصرف آن روی، یک ماده‌ی معدنی مهم است که اکثر افراد، روزانه مقدار کافی از آن را دریافت نمی‌کنند. مصرف یک مکمل زینک خوب، روش مناسبی برای جلوگیری از یک بیماری به نام کمبود روی است. کمبود روی اگر درمان نشود، می‌تواند اغلب منجر به کند شدن ترمیم زخم، محدود کردن عملکرد مغز، ریزش مو، اسهال و ضایعات پوستی گردد. اگر شما زینک کافی از رژیم غذایی‌تان دریافت نمی‌کنید، باید یک مکمل زینک خوب مصرف کنید به ویژه از آن‌جایی که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی زینک تولید کند. منابع غذایی زینک زینک، یک ماده‌ی معدنی است که در منابع غذایی بسیاری وجود دارد، از جمله غلات صبحانه غنی شده، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، غلات کامل و مخمر آبجو. اگر شما نمی‌توانید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل بعضی از این موارد باشد، مصرف یک مکمل زینک خوب برای حفظ سلامتی‌تان، ضروری است. اگر در حال حاضر هر روز یک مولتی ویتامین خوب مصرف می‌کنید، ممکن است مصرف مکمل زی ...

مشاهده ادامه خبر

ویروس کرونا در کودکان دارای چه علائمی است ؟

۱۷ شهریور ۱۴۰۰ ۰۵:۰۲:۲۴ ق.ظ

ویروس کرونا در کودکان دارای چه علائمی است ؟ علائم ویروس کرونا می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد به همین ترتیب بسته به مصونیت فرد آلوده به ویروس سطح خطر و عوارض سلامتی نیز ممکن است از خفیف تا شدید باشد. وقتی نوبت به تشخیص ویروس کرونا در کودکان می رسد علائم و نشانه ها می توانند بسیار شبیه یا بسیار متفاوت باشند. گفته می شود نوع علائمی که یک کودک تجربه می کند نیز می تواند با علائم ویروس کرونا که بزرگسالان با آن روبرو هستند، متفاوت باشد. بیشتربخوانیم:مراقب افراد بدون علامت باشید / افراد ناقل تا 60درصد قدرت شیوع دارند علائم شایع ویروس کرونا در کودکان و بزرگسالان یکسان است بر اساس اعلام خدمات ملی بهداشت انگلستان علائم اصلی ویروس کرونا در کودکان شبیه علائمی است که بزرگسالان با آن روبرو هستند. علائم شامل سرفه های مداوم و کاهش یا از دست دادن حس بویایی و چشایی آنها است. جدا از آن، برخی از آنها ممکن است علائم سرماخوردگی مانند گلو درد، احتقان یا آبریزش بینی و لرز داشته باشند. ویروس کرونا در کودکان دارای چه علائمی است ؟ علائم خاص و قابل توجه ویروس ک ...

مشاهده ادامه خبر

مواد خوراکی برای درمان کرونا چیست ؟

۱۳ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۵۰:۴۴ ق.ظ

مواد خوراکی برای درمان کرونا چیست ؟ تغذیه در همه مراحل و دوران زندگی مهم است اما بدون شک زمانی که فرد به بیماری مرموزی همچون کرونا مبتلا می‌شود، اهمیت بیشتری نیز خواهد داشت. در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با اهمیت تغذیه برای درمان کرونا آشنا کنیم تا در صورت ابتلا به این ویروس بتوانید هر چه زودتر سلامتی خود را باز یابید. اگر مشکوک به کرونا هستید، همین حالا با یک کلیک کیت تست سریع کرونا روژان را از داروخانه آنلاین مثبت سبز بخرید تا دیگر نیازی به بیرون رفتن از منزل و پرداخت هزینه‌های بالا برای دادن تست در آزمایشگاه نداشته باشید. مواد خوراکی برای درمان کرونا چیست ؟ اهمیت تغذیه در پیشگیری از بیماری ها افرادی که از رژیم غذایی سالم استفاده می‌کنند، از سلامت بیشتری برخوردار بوده، سیستم ایمنی قوی‌تری دارند و در نتیجه کمتر دچار بیماری‌های عفونی و مزمن می‌شوند. برای اینکه بدن شما با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مواجه نشود و پروتئین و فیبر رژیمی هر روز در اختیار سلول‌های بدن شما قرار گیرد، روزانه باید غذاهای تازه و غیر ...

مشاهده ادامه خبر

معرفی قویترین میوه های لاغری

۱۳ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۴۹:۵۳ ق.ظ

معرفی قویترین میوه های لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن میوه یک روش بسیار موثر و عالی است، البته مصرف میوه های لاغری کمک شایانی به شما در مسیر کاهش وزن می کنند. میوه لاغری و لاغر کننده های عالی مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می دهند. رژیم میوه ها یکی از پر طرفدارترین و در عین حال موثر ترین رژیم های لاغری در دنیا به شمار می روند که در این رژیم مانند رژیم های دیگر نکات مهم و کاربردی را دانست و آن را دنبال کرد. کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به عنوان یکی از دغدغه های مهم و اصلی در افراد چاق و دارای اضافه وزن محسوب می شود. در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک میوه های لاغری و لاغرکننده موثر در کاهش وزن و تناسب اندام را معرفی خواهیم کرد. کدام دسته میوه های لاغری لاغرکننده ترند؟ میوه هایی با کربوهیدرات های بالا: میوه هایی با انرژی و کر ...

مشاهده ادامه خبر

8 اثررژیم کم کربوهیدرات برای لاغری و چربیسوزی :

۹ شهریور ۱۴۰۰ ۰۴:۴۰:۳۵ ق.ظ

8 اثررژیم  کم کربوهیدرات برای لاغری و چربیسوزی :   امروزه رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری در بین اغلب افراد بسیار محبوب است. از انواع این رژیم به معروف‌ترین آن‌ها رژیم دکتر اتکینز می‌توان اشاره کرد (می‌توانید لیست تمام رژیم‌های معروف و محبوب را در مقاله رژیم لاغری مشاهده کنید). در این رژیم‌ها عمدهٔ مواد غذایی مصرفی پروتئین‌ها و چربی‌ها و قسمت اندکی از آن را کربوهیدرات ها تشکیل می دهند. کربوهیدرات یکی از اصلی‌ترین انواع مواد مغذی برای بدن است که بخش عمدهٔ رژیم غذایی بیشتر افراد را تشکیل می‌دهد. کربوهیدرات یکی از مهمترین منابع انرژی سلول‌های بدن است. سیستم گوارش کربوهیدرات را به گلوکز (قند) تغییر می‌دهد و بدن از این گلوکز برای انرژی سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های خود استفاده می‌کند. گلوکز اضافی در کبد یا در عضلات ذخیره می‌شوند. آیا این رژیم کم کربوهیدرات برای سلامتی ضرر ندارد؟ با مصرف کم کربوهیدرات در طول روز برای بدن چه اتفاقاتی ممکن است بیفتد؟ در این مطلب از فیت ...

مشاهده ادامه خبر

چگونه از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم ؟

۹ شهریور ۱۴۰۰ ۰۴:۳۹:۵۴ ق.ظ

چگونه از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم ؟ پیش از بررسی سندروم پرخوری شبانه، بهتر است بپرسیم بدترین زمان برای پرخوری چه زمانی است؟ پرخوری در هر زمانی عواقب خاص خود را دارد؛ اما طبق نظر بسیاری از متخصصین، بدترین زمان برای پرخوری، شب‌‌هنگام است که بدن کمترین نیاز را به دریافت کالری دارد؛ بنابراین، یکی از عوارض پرخوری شبانه در درازمدت می‌تواند چاقی فرد باشد. به همین دلیل ما برای جلوگیری از سندروم پرخوری شبانه 8 راهکار عالی را به شما معرفی می‌کنیم. افراد اغلب از متخصصین تغذیه می‌پرسند :”چگونه می‌توانم این پرخوری شبانه را متوقف­ کنم؟” برای پاسخ به این سوال ابتدا باید دلایل ایجاد پرخوری را بشناسیم. در مورد این پدیده، مدارک علمی زیادی موجود است. در سال 1955، روانشناسان دانشگاه پنسیلیوانیا این رفتار را بررسی کرده و آن را “سندروم پرخوری شبانه” نامیدند. در ادامه در مورد دلایل ایجاد و جلوگیری از این رفتار نامطلوب صحبت خواهیم ­کرد. در ادامه این مطب میخوانید :     آیا شما به سندروم ...

مشاهده ادامه خبر

ظرف 48 ساعت 3 کیاو لاغر شوید:

۲ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۴۷:۱۲ ق.ظ

ظرف 48 ساعت 3 کیاو لاغر شوید: یکی از رژیم های کاهش وزن نوشیدنی را به شما معرفی می کند که 3 کیلو لاغری را در 2 روز ایجاد می کند . ترکیبات اصلی این نوشیدنی لاغر کننده خواص فوق العاده ای دارند. 3 کیلو لاغری در 2 روز آیا می توانید در 48 ساعت 3 کلیو وزن کم کنید ؟ واقعا باورنکردنی و اما ممکن است. بنابریان اگر از چاقی رنج می برید و قصد دارید وزن اضافه خود را پایین بیاورید به شما پیشنهاد می کنیم هرچه زود تر از این دستور العمل استفاده کنید. اما هر وقت صحبت از کاهش وزن می شود به فعالیت های فیزیکی و رژیم غذایی بر می خوریم افراد همیشه باید سعی کنند متابولیسم بدن خود را بالا ببرند تا کالری های اضافه بدن را بسوزانند که منجر به سوختن چربی می شود. 3 کیلو لاغری نسخه طبیعی  3 کیلو لاغری با سیر و لیمو این موادی که به شما معرفی می کنیم باید 30 دقیقه بعد از صبحانه مصرف کنید یا مثل سایر مایعات مصرف شود . در روزهای اول مصرف بیشتر پیشنهاد می شود از مقدار فراوان میوه ، سبزیجات و چای استفاده کنید و از خوردن شکر پرهیز کنید. مواد اولیه برای تهیه نوشیدنی 3 ک ...

مشاهده ادامه خبر

میخوای دلیل مدل چاقی شکمتو بدونی ؟

۲ شهریور ۱۴۰۰ ۰۳:۴۶:۴۹ ق.ظ

میخوای دلیل مدل چاقی شکمتو بدونی ؟ با نگاه کردن چاقی شکم خود و سایر افراد چاق، متوجه نوعی تفاوت در چاقی شکم خواهید شد. اما دلیل اشکال مختلف چاقی شکم در افراد چیست و به چه علتی رخ میدهد؟ با نوع چاقی شکم خود آشنا شوید بسیاری از دختران از چاقی شکم خود ناراحت هستند، حتی اگر لاغر هم باشند اما باز هم شکم دارند. شکم ها چاقی های متفاوتی دارند و هر کدام نشان دهنده چیزهای مختلفی هستند به همین دلیل در این قسمت از نمناک قصد داریم انواع چاقی های شکم را به شما معرفی کنیم تا ببینید شما جزء کدام دسته هستید. چاقی استرسی این نوع چاقی همانطور که از نامش پیداست، به خاطر استرس ایجاد می شود زیرا استرس سطح کورتیزول را بالا می برد و بالا بودن سطح کورتیزول در طولانی مدت، عاملی برای ایجاد چربی در قسمت جلوی شکم است. معمولاً این شکم ها بیشتر سفت هستند و از زیر سینه شروع شده تا پایین ادامه دارند، برجستگی نوع چاقی شکم استرسی زیر سینه بیشتر است و به سمت پایین تر از این برجستگی کاسته می شود. برای آب کردن چربی آن ها، باید مصرف قهوه را محدود کنید، استرس را از بین ببرید و بیشتر ...

مشاهده ادامه خبر
  << قبلی   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   بعدی >>