اخبار
<< قبلی
35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
بعدی >>
<< قبلی
35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
بعدی >>
آیا مشروب باعث چاقی میشود؟
۲۱ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۰۶:۱۹ ق.ظ
آیا مشروب باعث چاقی میشود؟
شاید مصرف هر چیزی در حد اعتدالش خوب و لذت بخش هم باشد، اما زمانی که برایتان تبدیل به یک عادت شود به آن معتاد می‌شوید و دیگر خلاصی از آن برایتان سخت خواهد بود. الکل یکی از چیزهایی است که اعتیاد آور است. بنابراین در این راهنما شما را با عوارض منفی نوشیدن الکل آشنا می‌کنیم و امیدواریم که انگیزه‌ی کافی برای قطع مصرف آنرا برایتان ایجاد کند.
عوارض الکل برای سلامت قلب
مصرف الکل باعث خواهد شد تا خون شما در نقاط مختلفی از بدنتان لخته شود. هنگامی که این لخته‌ها با جریان خون به سمت قلبتان حرکت کنند، می‌توانند بلافاصله باعث توقف عمل‌کرد قلب شوند. این اتفاق می‌تواند کشنده بوده و یا باعث ایست قلبی شدیدی شود. جدای از این، رشته‌های عصبی و عروق متصل به قلب نیز از این اتفاق تأثیر منفی برداشت کرده که منجر به مرگ زودرس می‌شوند.
الکل و اختلال حافظه
کوچک شدن مغز به میزان خیلی ناچیزی در هر ۱۰ سال اتفاقی طبیعی است، اما ...
مشاهده ادامه خبر
مزاج بدن شما چیست؟
۱۹ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۲۸:۳۸ ق.ظ
مزاج بدن شما چیست؟
در این مطلب مزاج بدنتان را بشناسید.در ادامه بخوانید
مزاج شناسی
به گزارش الودکتر هرکس دارای مزاج و تب خاصی میباشد . بسیاری از بیماری ها و ضعف ها با شناخت مزاج بدن و رفع نیاز های آن با توجه به مزاج بهبود می یابد.در ادامه این مطلب برای شما گام هایی را در جهت شناخت مزاج بدنتان آماده نموده ایم/ادامه مطلب را برای شناخت بهتر بدن خود بخوانید.
گام اول: بررسی سردی و گرمی بدن
برای شناسایی مزاج و تشخیص سردی و گرمی بدن می‌توانید بخشی از اندام مانند ساعد را لمس کنید و دقت کنید لمس آن چه احساسی به شما می‌دهد:
اگر احساس گرما و حرارت کردید، نشان دهنده این است که فرد دارای مزاج گرم است.
اگر احساس سرما کردید، بیانگر طبع سرد است.
گام دوم: نرمی و سفتی بدن
بافت بدنی افراد در مقایسه با یکدیگر متفاوت ست و این امر نشانه‌ای از تفاوت در مزاج آنها است:
اگر با لمس بدن خود یا فردی گرما احساس کردید ...
مشاهده ادامه خبر
آیا این موارد را درباره برخی از میوه ها می دانید؟
۱۹ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۲۵:۱۲ ق.ظ
آیا این موارد را درباره برخی از میوه ها می دانید؟
اگر پرتقالی تازه و آبدار باشد، نباید پوست آن با فشار انگشتان دست به سادگی فرو رود. البته مدتی است با پرتقال‌هایی مواجه می‌شویم که بیش از حد درشت هستند و تفاوت چندانی با دستنبو ندارند!
آناناس را بو کنید؛ بعد بخرید!
پوست یک آناناس رسیده زمخت و دارای برش هایی سالم است. مهم ترین فاکتور در انتخاب یک آناناس رسیده بوی آن است. آناناس نرسیده هیچ بوی خاصی ندارد و بیشتر شبیه به یک ماکت است تا میوه. زیادرس ها هم بویی ترش دارند اما رسیده ها بویشان شیرین است.
با یک آزمایش ساده هم می توانید آناناس رسیده را انتخاب کنید؛ برگی از مرکز برگ های آناناس منتخب تان جدا کنید، اگر برگ به آسانی جدا شد، رسیده است و اگر با سختی جدا شد، هنوز کال است!
پرتقال یا دستنبو؟!
پوست پرتقال های شیرین و آبدار معمولا نازک و وزن پرتقال های پوک و تلخ کمتر از آنهاست. ضمن اینکه اگر پرتقالی تازه و آبدار باشد، نباید پوست آن با فش ...
مشاهده ادامه خبر
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
۱۹ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۲۱:۴۰ ق.ظ
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
یکی از راه هایی که می‌توانید سلامت خود را بیشتر تضمین کنید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه است. آبلیمو و عسل فواید زیادی دارد که در این مقاله شما را با آن آشنا می‌کنیم.
داشتن زندگی سالم و سلامتی یکی از دغدغه‌های همه‌ی ما است اما با داشتن روزهای شلوغ و پرمشغله پیدا کردن زمان خالی برای ورزش کردن سخت پیدا میشود. یکی از راه‌هایی که می‌توانید با آن سلامتی خود را تضمین کنید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه میباشد. در این مقاله ما شما را با فواید آبلیمو و عسل آشنا می‌کنیم. از دانستن فواید سرشار این نوشیدنی ساده، شگفت‌زده خواهید شد.
به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات کاری، رفت‌وآمدهای وقت‌گیر، کارهای منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می‌گیرد. خبر خوب این است که با وجود همه‌ی اینها، راه‌های سریع و آسانی برای بهبود سلامتی‌تان و ...
مشاهده ادامه خبر
با مصرف این مواد از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کنید
۱۸ فروردین ۱۳۹۷ ۰۲:۲۳:۱۲ ق.ظ
با مصرف این مواد از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کنید
سفید شدن موها هموراه سبب ناراحتی افراد می شود و حس شروع سن پیری را به آن ها می دهد در صورتی که ممکن است این سفید شدن موها نشانه ای از کمبود برخی مواد در بدن باشد.
برنامه تغذیه ی ناسالم بر سلامت بدن تاثیر منفی می گذارد و سبب ایجاد مشکلات گوارش، پوست و مو در افراد می شود. کمبود ویتامین B یکی از عواملی است که سبب سفید شدن زودرس موها می شود. با این مطلب همرا شوید تا شما را با غذاهایی که از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می کنند آشنا کنیم.
اگر کمتر از ۳۵ سال دارید و تعداد زیادی از موهای شما سفید شده به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین B و اسید پانتوتنیک هستید. بهتر است برای تقویت مو با تشخیص پزشک، از منابع ویتامینB بیشتر استفاده و مکمل آن را دریافت کنید تا از سفید شدن بیشتر موها پیشگیری شود.
مواد غذایی مفید برای سلامت موها
ویتامین‌های گروه b را مصرف کنید
کمبود ویتامین‌های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می‌توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامی ...
مشاهده ادامه خبر
با لوبیا و نخودفرنگی لاغر شوید!
۱۸ فروردین ۱۳۹۷ ۰۲:۱۶:۵۴ ق.ظ
با لوبیا و نخودفرنگی لاغر شوید!
محققان کانادایی می‌گویند لوبیا، نخودفرنگی، نخود و عدس خوراکی‌های ساده‌ای هستند که باعث کاهش وزن می‌شوند.
به گزارش سلامانه و به نقل از WebMD، آنالیز جدید داده‌های ۲۱ کارآزمایی بالینی راجع به این غذاها نشان می‌دهد که آنها باعث به وجود آمدن احساس سیری و کم کردن وزن اضافی می‌شوند.
مؤلف راهبر مطالعه، راسل د سوزا، محقق بیمارستان سنت مایکل در تورنتو در یک مصاحبه گفت: «اگرچه کاهش وزن ناچیز بود، یافته‌های ما نشان می‌دهند که به صرف وارد کردن این خوراکی‌ها می‌توانید وزن کم کنید و مهم‌تر اینکه ما فکر می‌کنیم این خوراکی‌ها باعث پیشگیری از بازوزن‌گیری می‌شوند.»
دانا انجلو وایت، متخصص تغذیه و دانشیار طب پزشکی در دانشگاه کینیپیاک، از این یافته‌ها تعجب نمی‌کند. او می‌گوید: «کسی قدر این نوع مواد غذایی را نمی‌داند. اینها پر از فیبر، پر ...
مشاهده ادامه خبر
اگر رژیم لاغری دارید، به هیچ عنوان این میوه ها را نخورید
۱۰ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۳۴:۳۰ ق.ظ
اگر رژیم لاغری دارید، به هیچ عنوان این میوه ها را نخورید
در روزهای مانده به عید و در ایام عید باید بسیار مراقب تناس اندام خود باشید. در این مطلب برای شما از میوه های چاق کننده صحبت کردیم که اگر رژیم لاغری دارید نباید از آنها مصرف کنید. البته در مورد میوه نباید وجود ندارد! منظور حفظ اعتدال و مراعات بیشتر در مصرف این میوه هاست.
چرا با میوه چاق می شویم؟
قند میوه فروکتوز است تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند سبب مشکلاتی برای سلامتی مانند چاقی مفرط شود. فروکتوز شیرین ترین قندی است که در میوه ها، آبمیوه ها و عسل پیدا می شود. فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز می باشد ولی ساختار متفاوتی دارند. هر دو این قندها برای سوخت و ساز بدن انسان بسیار اهمیت دارند سوخت و ساز هر دو نوع قند در کبد متفاوت است. گلوکز اضافی از بدن دفع می شود اما فروکتوز اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. افراد زیادی به صورت ارثی دچار مقاومت به فروکتوز هستند .
مصرف موادغذایی با فروکتوز بالا، تلاش شما برای کاهش وزن را با شکست مواجه می کند زیر ...
مشاهده ادامه خبر
از این میوه پرخاصیت در عید دیدنی ها غافل نشوید
۱۰ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۳۱:۲۶ ق.ظ
از این میوه پرخاصیت در عید دیدنی ها غافل نشوید
در ایام عید و بازار داغ دید و بازدیدها، یکی از ارکان اصلی پذیرایی میوه است. در این بین کیوی مورد کم توجهی قرار گرفته و خیلی ها فقط از پرتقال و سیب و توت فرنگی استقبال می کنند و از کیوی غافل می مانند. در این مطلب برای شما از فواید بیشمار کیوی صحبت کرده ایم.
کیوی دارای چه مواد مغذی ای است؟
این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین C می باشد. ویتامین ث موجود در کیوی ۲ برابر پرتقال، ۶ برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن ۸ برابر سیب است .
همچنین دانه‌های سیاه آن حاوی ویتامین D است .
کیوی همچنین دارای ویتامین A ، ای ویتامین‌های ب۱، ب۲، ب۳ فولیک اسید و سایر ویتامین‌های گروه ب است .
کیوی از میوه‌های بسیار کم‌کالری است. در ۱۰۰گرم کیوی ۶۱ کالری وجود دارد و از جهت میزان کالری همردیف زردآلو و نارنگی است .
در ۱۰۰ گرم کیوی ۳۳۱ میلی‌گرم پتاسیم، ۲۶ میلی‌گرم کلسیم و۴۰ میلی‌گرم فسفر وجود دارد .
مقدار پتاسیم آن از موز کمتر ا ...
مشاهده ادامه خبر
میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل!
۱۰ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۲۹:۱۷ ق.ظ
میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل!
برای جلوگیری از چاقی در روزهای تعطیل از میان وعده های کم کالری استفاده کنید.
برای اینکه در این روزهای تعطیل و در ایام نوروز از چاقی رنج نبرید و از خوردن آجیل ها و شیرینی ها عذاب وجدان نگیرید بهتر است برای میان وعده هایتان مواد کم کالری را برگزینید که در ادامه میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل را به شما معرفی خواهیم کرد.
میان وعده کم کالری
به گزارش الودکتر:
انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود.
مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.
پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا ...
مشاهده ادامه خبر
چرا باید هر روز خیار بخوریم؟
۱۰ فروردین ۱۳۹۷ ۰۱:۲۵:۴۳ ق.ظ
چرا باید هر روز خیار بخوریم؟
باید هر روز خیار بخوریم چرا که فواید بسیار دارد که در ادامه به آن اشاره خواهد شد.
ا
ز جمله میوه های کم کالری که مناسب افراد رژیمی است، خیار می باشد که البته به خاطر آب زیاد این میوه نیز تاکید می شود روزانه یک عدد از این میوه سبز خورده شود. در ادامه خواهیم گفت که چرا باید هر روز خیار بخوریم؟
به گزارش الودکتر : خیار فقط یک میان وعده یا یک ماده غذایی برای سالاد نیست. بلکه میوه ای جالیزی پر از خاصیت های تغذیه ای و آنتی اکسیدانی بی نظیر است. میوه ای که بیشتر افراد حتی افراد مبتلا به ناراحتی های گوارش و دیابت بدون نگرانی می توانند از آن استفاده کنند.
آب رسانی بدن
۹۵ درصد خیار از آب تشکیل شده است. به همین دلیل بخصوص در روزهای گرم تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است.
سلامت قلب
یک خیار متوسط ۱۵۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد. ...
مشاهده ادامه خبر